どもです。 今日はQNリーグのシリーズ戦レポート仕上げたいし、週末の準備もあるので練習お休み。サ行を進める。 オヤツで補給しながら、昼過ぎには原稿アップ。校正に回して週末のレース資料を整理したり、印刷など進めていたら夕方には校正戻しキター（╹◡╹…

どもです。 今日は久しぶりにズイフトのグループライド2本立て頑張るにょ( ^ω^ ) 先ずはヴィエットベロの60分グループライドから。 コースはワトピアのティックトック、平坦周回です。 今週はイージーに走りたいから2.2倍で！というリーダーから事前メッセー…

どもです。 今日は水曜だから、3R80kmグループライドの日。ただサマータイムが終わって1時間スタートが遅くなってるから、それまでサ行してから支度。 コースはワトピアのトリプルフラット周回。 のんびり走りましょうメンバーなので、ゆるりとスタート( ^ω^…

どもです。 もうすぐ12月。冬至に向かって日が短くなってます。 暗くなるのも早いから、16時だよ！全員点灯！、、、って、元が判るのは私より年上じゃんwww 今日は練習お休みにして、溜まったサ行やりながら、朝から天気が良いので洗濯して布団干しやら。 今…

どもです。 こちらミユキさん撮影。いつもご声援ありがとうございます！ 昨日のレースは私の走りも何とかまとまったし、何よりスドーマンの体調回復が見えてきたのが良かった。まだ油断していると咳が出るみたいだけど、来月には又元気に走ってほしいなあ。 …

どもです。 今日は東北シクロクロス第2戦の南ヶ丘ラウンド・ジンギスクロスです！ 今回は郡山市のホテル・シーラックパルに宿泊。無料の朝ごはんが種類いろいろ選べて美味しい！しかも赤飯があったので、レース前には完璧で助かりました。お粥とか赤飯、おこ…

どもです。 今日は福島県猪苗代へ移動。明日のレースに備えます。 昼過ぎのコース試走に間に合えば大丈夫なので、朝6時に起きて軽くご飯。からの積み込みして9時前にスタート。牛久大仏様に御挨拶しながら移動します。 途中で東海PAでブランチを。 10時だっ…

どもです。 明日から、またまた週末は東北シクロクロスなので、今日は朝のうちに軽く回してからサ行などを。 金曜ならUSミリタリーの60分グループライド( ^ω^ )リーダーのコントロールがキッチリしてるから安心してマッタリ走れるw コースはワトピアのウェス…

どもです。 今日は祝日。朝から良い天気なのだが、夜から早朝にかけて雨が降ってしまったので、シクロクロスで小貝川へ。 朝6時に起きて、朝ご飯をシッカリ食べてから準備して暖かくなる9時ごろスタート。出だしでにわか雨が降るが、そのまま走って小貝川は…

どもです。 今日は練習お休み。いろいろ要件済ませながら、都内徘徊へ。 昨日、近所の直売所で野菜を仕入れていたので、夕ご飯の支度をしてから出発。ちょうど表参道に到着したタイミングが昼過ぎだったので、久しぶりにレッド・ペッパーでラザニアランチ。…

どもです。 今日は久々にズイフトレースやるぞ！ 今週末の東北シクロクロス南ヶ丘ラウンドは、何となく泥になりそうな気がするので、少し長めの時間に高負荷をかけるようなコースでのレースを探す。結果、TFCのミドルエンドレースにする。今の自分のFTPだと…

どもです。 昨日までのQNリーグシリーズ戦2連チャンは無事に終わり、あとは1月まではシクロクロスに集中であります。 先日、10月に出場したシクロクロス国内シリーズ戦であるJCXシリーズ第2戦の東北シクロクロス亘理ラウンド。今年からJCXシリーズ=JCFシリー…

どもです。 今日は昨日から2連チャン開催のQNリーグシリーズ戦。今日は神奈川県大磯町・大磯ロングビーチで開催の大磯クリテリウム第2戦！ 今日は4時半出発で7時前には会場到着。昨日も今日も素晴らしい青空！しかも今日は風が穏やかで良かった( ^ω^ ) この…

どもです。 今日と明日は2連チャンでQNリーグシリーズ戦。今日は千葉県袖ケ浦市の袖ヶ浦フォレストレースウェイで開催の「ウインターサイクルマラソンinそでがうら2023」！ 朝4時出発で、集合時間の6時ピッタリに到着！間に合って良かったw レースレポートは…

どもです。 今日こそ腹痛いにならずに走り切れるか？汗かいても冷えないように、更に工夫してチャレンジ。 ズイフトのウォールマート主催グループライドに参加。このライドはリーダー無しなので無法ライドになるのだ。ひー。 コースはネオ京のチェイシング・…

どもです。 いちおう昨日は80km走れた。週末は2日間、練習できないから今日も長めに走っておきたい。 だから木曜のグループライド2本だてをば。先ずはヴィエットベロ主催のグループライドから。 コースはワトピアのティックトック周回を60分。 ラスト5分まで…

どもです。 本来は知り合いや友人が入力して使う性格分析というのがあり、試しに自分でやってみたw 結果がこちら。意外とバランス良いなあ。なんで？w 付き合いやすさ74点、意外と高い。 信頼感が79点！少しはマシになってるんじゃないすかねー。まあスドー…

どもです。 今年のNHK紅白の出場アーティストが発表されました！ 毎年楽しみにしているPerfumeは、、、16回目の出場決定！やったあ（╹◡╹）今年はスペインのビッグフェスにも出演して、しかも素敵なステージだったから、今回の紅白ステージも楽しみだす！ あ…

どもです。 昨日は雨を回避できてラッキーでした( ^ω^ )寒かったから、本当に雨が降らなくて良かったわあ！ しかし凄く寒かったから今朝、起きたら喉に違和感が。私は喉が強いし、喋り過ぎた喉の痛みじゃない感じ。 慌てて沢山着込んで、スドーマンを送り出…

どもです。 今日は茨城シクロクロス第2戦となる常陸大宮ステージの開催。会場となる常陸大宮市の辰ノ口親水公園へは当日入りします。 直前の天気予報では曇り時々雨。しかし雨はパラ雨ですみそう、、、かもしれんが、いちおう雨用の準備もして朝4時に出発。…

どもです。 今日11月11日は、いろいろ記念日があるらしい。ポッキーの日にチンアナゴの日w それに靴下の日！ということで朝から寒いから、R×Lのメリノウールソックスで出かけるぞい( ^ω^ )コレはフカフカ暖かだけど、汗かいても蒸れないから良いのだ！ とう…

どもです。 アメリカの謎が明かされる！ペンタゴンとは？ 良いエイリアンもいるってMIBか？w ピザーラにマック、吉牛もあるんかwww 知らなかったわあ( ^ω^ ) 週末の準備もあるから、午前中にズイフトしておく。USミリタリー主催グループライドに参加！ペンタ…

どもです。 昨日まで練習を2日間お休みしたし、身体の調子を見る感じでズイフト練習。少し長めに乗るかな？ 久しぶりに木曜グループライド2本立て。先ずはヴィエットベロの60分ライド。 コースはワトピアのティクトック。ほぼ平坦だからペダリング回せ回せで…

どもです。 今日は練習やる予定でありましたが、あまり調子が戻らず、朝から変な汗も出るし自律神経ガチャガチャ。念のため練習お休みにして、天気が良いから布団干しなど。 先日、10/28にロンドンでJohn Foxx先生も参加されたLiveイベントがございました。…

どもです。 今日は練習お休みにして、このところ乱高下な気温で自律神経ふぎゃふぎゃを整えたい！マジで。きー。 そんな私にはインド飯を注入したい。かくなる上は昨日、買い出したパンを用意。 なかなか日本では手に入らない、卵不使用のビーガン仕様なムン…

どもです。 朝に週末いただいた手作りスイーツパンをいただく。ナッツたっぷりの贅沢仕様で美味しかった！表面のキャラメリーゼもよかったわあ。 昨日は歩き回ったし、週末の疲れが出ていたのでズイフトは午後から。SZRのグループライドに参加。 コースはス…

どもです。 今日はスドーマンは資格試験日。私は留守番なので、先ずはズイフト練習を。 日曜日だとロングライドのメニューがイロイロあるので、久しぶりにアセンダーズ主催のライドに参加。 いつもだと100kmなんだが、新しいワトピアルートのビックリングを…

どもです。 今日は待ちに待った、小野こまちサイクルロードレース開催。当初は8月中旬に開催予定が信じられないほどの猛暑で、選手もスタッフもヤバい！と福島県からのお達しで延期。そして今日の開催となりました。で、肝心のお天気は？ 晴れ！綺麗な秋空が…

どもです。 今日は昼過ぎから、明日のレースMC業務のため福島県へ移動。なので朝のうちに軽くズイフトしておく。 久しぶりにUSミリタリーライドに参加。 コースはワトピアの新ルートであるコーストクルーザーという海岸線を走る。これを60分。 今回のリーダ…

どもです。 やはり昨日の80kmライドが効いて、今日は練習お休みにする。 ただ疲れてるからダラダラ、とはならず。朝から天気が良いので布団干し、からの掃除やら週末の準備、先週のレース片付けなど。 いつもレース後に現地でザッと汚れは取って、帰宅して時…