成田MFTでCX練習

どもです。

今日は成田マディフォックス・トレイルで走行会。スドーマンは朝7時にコースへ準備。私は家の片付けを済ませてからコースへ。

先週末のシクロクロスミーティング上山田レースでも大活躍してくれた、BOMAドーラⅡの新サイズで走りますよー。

先ずはAコースを時々ズイフトライドにも参加してくれるライダーと6周ほどしてから、フルコースを5周。

ここ1週間ほど雨が降っていないので、コースはパサパサのドライ。特にAコースはパサパサ、谷へ降りていくCコースはぬかるみが残っているから難しい。それなりに丁寧に切り替えて走ってみて9分切りながら周回できた。

お茶休憩してから、再びコース走行。今度は女子エリートレース時間に近い50分間=フルコース6周回。

今回走行会に来たライダー全員で周回開始。スドーマンを先頭に私、その後ろに早いライダーを引き連れて走り、先頭交代してからは自然と徐々にペースが上がってきて7分台！そのまま頑張って、出来るだけペースが下がらないように。途中から8分台に入ってしまうが、激タレにはならず。前回の上山田レースで気になったスタートから40分経過してから一旦来るタレを、如何に下げきらないようにコントロールするか？を踏まえて練習していく。

一緒に走ったジュニアライダーも、たっぷりコース走って楽しんでくれたみたい( ^ω^ )よかった！

ウイリーとかダニエルとか自転車扱いが上手！また来てねー！

来週末もレースなのと昨日のライドでタイヤパンクが見つかったから、タイヤ交換やらバイクの手入れ、コース後片付けとか全部やっていたら夕方に。シャワー浴びてから夕ご飯は七栄ロイヤルキッチンへ。朝早くからスドーマンお疲れ様！

注文済ませて、お料理待っていたら賑やかなお囃子の音。

そうだ、今日は七栄の秋祭りだったわ！

スドーマンが大好きなアルジーラ、私の好きなベジタブルパコラが来た( ^ω^ )

ネパールご飯を食べながら、お囃子が賑やかな山車行列を見る。最高の夜だなあ。

カレーも来たよー。

スドーマンはキーマカレーにチーズナンのセット。

私はダルバート。骨付きマトンカレーにバスマティライスで。

サーグがちょっと塩っぱかったけど、ダルもカレーも申し分なく、今日も美味しく食べて満足！

でわでわ。

シクロクロスで団子ライド

どもです。

今日も朝から天気ヨシ。来週末は再びレース参戦なので、機材確認も兼ねてシクロクロスでロング走をば。スドーマンと近辺をパトロールする感じで、ゆるゆる走ります。

バイクは当然BOMAシクロクロスバイク。私はまもなく発売開始するドーラⅡの新サイズ、スドーマンは2019年から私が乗っていたドーラⅡ現行サイズ版。ホイールは50ミリのプロトタイプ。

1時間半ほど走ってトイレ休憩。コンビニに美味しそうなドリンクを見つけた。豆乳なんだが甘いし、とても飲みやすくて美味しい！デカいパックでグビグビ飲みたいw

休憩して、タイヤみたらシーラントの糊が気になったので手でペリペリ剥がしたら、なんとパンク(T_T)多分、先週末のCX上山田レースでフロントタイヤがパンクしていたのだけど、シーラントで塞がっていたみたい。それを剥がしちゃったw スグに又シーラントが出てきて塞がったけど、このタイヤはレースじゃ使えない。新品おろしたばかりなのにゴメン！

https://youtube.com/shorts/i_bIkhX8kLQ?si=N5oN_-9xE_Ew1_kX

お次は牛さん練習場へ。砂利で滑りやすい激坂をコントロールしながら登る練習を。しかし初手からスンナリ登るスドーマンは上手いしズルいwww

後半戦は白石菓子舗へ。本日がカキ氷最終日だった！ココのカキ氷は絶品。特に手作りのイチゴシロップがメチャクチャ美味しい！

しかし、ちと涼しかったのでカキ氷は断念。また来年！代わりに美味しそうなチョコレートケーキを見つけた。

というわけで今回も焼きたてメチャ旨な団子から、みたらしと餡子を。チョコレートケーキはお土産に。

柔らかい日差しの中、ヘロンじゃなくてアオサギさんが佇む。良い景色。

帰り道は空港方面から、と走っていたら途中で通行止めが。何だろ？

手前から道へ進めないようになっていたから写真がわかりにくいですが、道の半分くらいが崩れて車な行けないようになってました。他にも台風25号の影響が残っていて完全復旧は、まだまだ時間かかるかな。

エコマインから牛さん練習、からの多古、牛さんTT、白石菓子舗、空港というルートで、約80km走れました。

休憩しながらゆっくりペース。少し刺激入れもして気持ち良く走れた( ^ω^ )

夕方は買い出し、からの晩酌。リトアニアのビールですね。

ちょいと濃い目の味わい深いビール。んまい！

更に買い出しで40%割引のクリームコロッケを手に入れた。そこで、ぬこー様ちゃんオススメの手順でトースターで温めてから、ご飯の上に載せてソースでなく醤油をダバーっと。コレがマジ旨！ビールにも合う！教えてくれてありがとう、ぬこー様ちゃん！

でわでわ。

ズイフトGR2本

どもです。

昨日は練習お休みしたので、今日は長めに走ろう、そうしよう！

腹ごしらえ昼ご飯に、賞味期限ギリギリのインスタントラーメン。ポニョに出てくるハム入り。コレが旨いんだなw

午前中にサ行してから、ズイフト練習するべ。スエーデンSZRライドのグループライド2本立てよー。

先ずは早鳥ライド。ルートはビーチアイランド周回を60分。

2.6スタートで3.0w/kg巡行に。

周回の後半に少しだけランプアップが入るが、割と平和なライド。

後半は真面目にスプリントw

そしたら残り5分はランプアップだってさw

心静かにボチボチで( ^ω^ )

ラストは出遅れましたね、アホやなあw

1分235wで粘れました。さてスグに次のライドへ！

次はスエーデンSZRの7周年バースデーライド！誕生日おめでとうございます！

コースはスリーマスケッターズを60分。ちなみにDクラスのグループライドなので、軽く走りたい。

リーダーからリラックスして集団でまとまって走りましょう！とメッセージ。はーい( ^ω^ )

スタートしてスグに、今使っているバイクのグレードアップがw

2.2スタートから2.6w/kg巡行で集団走行。

このルートは沢山スプリントセグメントがあるんですがサボってパスw でも1回だけ、ちゃんとやって女子トップタイム取っておきました( ^ω^ )

7回目のお祝いライド！皆でワイワイ走りました。

かなりリラックスしたライドなのに、着順結果が出てビックリw まあいいかwww

合計2時間を走って前半2.9、後半2.4で、まあまあかな。80km近く走れたしヨシ( ^ω^ )

今日の夕ご飯( ^ω^ )

親子丼！千葉県産の新米「ふさこがね」が手に入ったので丁寧に炊いて、鶏肉たっぷりでアタマをのっける。んまい！

あとサラダ代わりにモヤシ炒めをば。

でわでわ。

お休み、シクロクロスバイクわらしべ長者

どもです。

今日は、いろいろサ行を進めてしまいたいので練習お休み。

こちらの自転車。先日のシクロクロスミーティング上山田大会で見かけたシクロクロスバイク。実は数奇な運命を経た自転車なのです。

私、2000年の第6回となる全日本シクロクロス選手権大会で優勝しタイトル獲得しました。その際に長野県にあるミタニサイクルから優勝祝いに、ちゃんとサイズのあうシクロクロスバイクを安くで作ってあげるよ！と提案いただきました。元来のチビ助なうえに手足が短く、なかなかジャストなサイズのフレームが見つからなかった私は、是非！とお願いしました。

それから半年後、フレームは次のシクロクロスシーズンに間に合うように出来上がりました。アルミフレームにクロモリフォーク。サイズはバッチリ！値段は10万円。しかし、この頃オーストラリアに2ヶ月間のロードレース遠征へ参加が決まりました。レースに出場できるだけでなく、AISというオーストラリアが誇るスポーツ協会の合宿にも参加できる貴重な機会。この遠征費用を至急、用意する必要が出てしまいました。

仕方なく、このミタニ号は購入断念。それだけでなく手持ちの自転車などを売り払ったり、猫の餌の缶詰工場に短期バイトをしたりして、何とか費用を作ってオーストラリアへ渡りました。この経験は非常に有り難かった。

そして時は経ち。このミタニ号の行方を知る事が出来ましたが、話だけでバイクには会えないまま、先週の上山田大会へ。

レース前日、大会のオルガナイザーである古い知り合いのU君と話しをしていたら、彼の息子さんが自転車に乗って近づいてきました。よく見たら、あのミタニ号！そうだった！U君が引き取った後、息子さんが大事に乗ってくれていたんだ！良かった( ^ω^ )

しかも、その息子さんの母でありU君の奥さんが、私にとって大事な海外レース遠征となったニュージーランド日本チームメンバーの1人ミドリちゃんなのだ！この1997年ニュージーランド遠征をキッカケにして、2001年オーストラリアの合宿とレース参加に繋がって、今に至るんですよねー。人生いろいろ。

そこから更に25年経ち、ようやく今年になって私の身体にジャストサイズなシクロクロスバイクが誕生するのであります。これには開発に足かけ10年かかっています。この話は、また後日。コレもかなりドラマチックなんです、マジで。

ちなみにサ行は何とか完了。ようやく頭が回るようになってきたから、他の用件も一気に進めるべ！甘いものでブドウ糖チャージ！

でわでわ。

ズイフト3R70kmグループライド

どもです。

昨日はバタバタで練習出来なかったから、今日はしっかり乗る！

水曜だから3Rの70kmグループライドをキッチリ走ろう。

コースはNYのフーゲンダーブィット？読み方わからんwww この周回、80km近くある超ロングコース。

スタートは2.0から、しばらくして2.6w/kgキープで集団走行。

やはりルートの9割で70kmになるらしい。しかも途中にハードな斜度もあるみたい。イヤー！

かなり途中にキツい登坂があるも、やはり日曜のレースで踏んだ感触が残っていて比較的に良い感じで走れる。

NYスプリントは12秒台で、まあまあだね。

ブルックリン橋KOMは4分切れなかった。あー。

ラストはレースにする？とリーダーが聞いてきたので、皆でNOメッセージしたら3.0-3.1w/kgのペースアップで許してくれた( ^ω^ )ありがとうHutchさん！

意外と登りセクションが多くてケイデンスが低くくなってしまった。

負荷はボチボチだったせいか、心拍は落ち着いて走れましたねー。

残ったメンバー全員、2時間以内で集団ゴール！お疲れ様でした！

2.8w/kgで約2時間走れました。まだ少しレースの疲れというかダメージ残ってるなあ。

産直で買った、生落花生を食べよう。おおまさりという大粒で美味しいヤツ。しかもB級品だから安いのだ。

半分は炊き込みご飯に。薄皮ついたままで炊き込んで大丈夫らしい。水加減は普通の米を炊く時と同じでOK。あとは塩を効かせる。

残り半分は茹で落花生に。40分茹でてから、じっくり冷ます。上手く茹でられたが塩が少し多かったw でも酒のツマミには最高！

今日の夕ご飯( ^ω^ )

鶏肉と茄子、ピーマンの味噌炒め。

あと人参のサラダ。落花生ご飯いいねー。

でわでわ。

お休み

どもです。

今日はサ行進めながら歯医者だのイロイロ。

TVにて10/18から愛知県名古屋市で開催されるアジアパラ大会の解説。担当のNHK解説委員である竹内氏は自身も車椅子生活を送る。

日本でのパラリンピック成り立ちから説明、わかりやすい。

パラリンピックはメダル=成績を競うハイレベルな闘いになっている。

一方で大会開催を通じてバリアフリーが進むという大事な側面もあります。今回はどうなるかな？

先日のシクロクロスミーティング上山田大会でいただいた賞金は早速、歯医者で使わせていただきます。ありがとうございます！

今日の夕ご飯( ^ω^ )

トマトソースを煮詰めてナポリタンソースを作ったナポリタンよ！めちゃくちゃ美味しかったあ( ^ω^ )しかし忙しすぎて練習できす。明日は乗るよ！

でわでわ。

第2回自転車体験交流会

どもです。

今日は成田マディフォックス・トレイルにて、第2回となる自転車体験交流会を開催します。

当初は先月9月27日に開催を予定してましたが、台風25号の影響で一旦延期。諸々を調整して本日に順延開催となりました。

当日は朝から良い天気！気持ちいい秋晴れです( ^ω^ )

朝8時に現地集合。早速、準備を進めます。

今回は前回とは違ったゲームを用意いただきました。

8時15分には参加者の皆様が会場へ到着！受付してから、今回も講師としてお越しいただいた弊法人の松本監事に指導をお願いします。

おはようございます！よろしくお願いします！

先ずは自転車に乗る前のオリジナル体操を牛と一緒にしましょう( ^ω^ )

今回は松本さんと、更に南野家からキッズサイズの自転車を数台お借りして、参加者全員が出来るだけ自転車に乗れるようにしてみました。先ずはブレーキかけ競争！

乗ったままで潜るリンボーゲーム！

自転車を乗りこなすようになると、こんな感じで低く潜れるんです！凄いでしょ！

自転車を使わない自転車ゲームも！ホイール投げ( ^ω^ )コレが意外と難しい！だから楽しめるんです。

昼に近くなると暑くなってきたので、こまめに休憩を入れて遊んでもらいました。

ラストはトレイルを走って、昼ご飯のお弁当を皆で食べて解散となりました。今回も自転車は楽しい！を遊びながら体験してもらえたと思います。前回を踏まえて、更にイロイロと準備いただき、本当に助かりました。皆様ありがとうございました！

何より交流会としては、子沢山な南野家ファミリーの生まれたばかりの赤ちゃんや子供達とも遊んでくれたり、長女ひな選手やムナカタ長男カナデ選手がトレイルを走る時の先頭や末尾管理をしてくれて、メチャクチャ助かりました！

大人ばかりでなく子供達の交流になったのも良かったです。ちなみに南野家の4人の子供達は全員、牛が抱っこしたので自転車好きな丈夫な子供に成長しますので、ご安心くださいw

体験交流会の後はトレイルのメンテナンス。夕方に買い出しして、夕ご飯は三連休の打ち上げを。疲れ果てたので夜8時には寝ますw

でわでわ。