40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

お休み

どもです。

今日は練習お休み、サ行を出来るだけ進ませちゃいます。

なので朝からホームページいぢったり、いろいろ片付けながら、天気良いから洗濯やら掃除やら。共同ゴミ捨て場をキレイにしてきて、雑草むしりもw

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そして、やれやれ昼ご飯!と支度しながらTwitter見ていたら今年のフジロック出演者の第一弾が発表されていた。へー、今年は8月下旬開催かあ、とか思いながら見ていたら、日曜日の出演者に「平沢進+会人」の文字が‼︎ な、なんと、あの2019年フジ参加から間を置かずに再びの登場!あー、今度こそマジで行こうかなあ?w

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今日の夕ご飯( ^ω^ )羽付き餃子定食!

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餃子の下にはモヤシ炒めが敷いてあります。

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私はガツのポン酢を肴に、

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スドーマンにはコールスロー付き。何だか疲れてるスドーマンw

でわでわ。

CX自走で幕張練習

どもです。

今日はスドーマンが有休取ってくれたし、朝から良い天気!だから久しぶりにシクロクロスで幕張まで自走して練習に行くことに。

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朝ご飯は自宅でシッカリと食べてから出発!行き帰りの道はサイクリングペースで。

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幕張に着いたら1時間ほどシクロクロスの練習をミッチリ。特に縦の動きが久しぶりだったので、思い出しながら。意外と身体が覚えていて安心( ^ω^ )

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スラロームやらキャンバーも走って、正午に退散。帰路は車の走らない土手のサイクリングコースを繋いで。

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最後にスゴい久しぶりにビニ坂トライ。何だか昔より速いぞ。しかもシクロクロスバイクなのに!ひえーw

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行き帰りが完全サイクリングだったからマッタリライドでしたが、オフロード練習が久しぶりに出来たからヨシ!

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まあ、非常に単純なんですが大切な事。「スピード上げる練習をシッカリやれば強くなるし、勝てる」ということです。

で、スピードを上げるのにどうするか?といえば、先ずは沢山、自転車に乗るしかない。ロードが速くなりたかったらロードに、シクロクロスで速くなりたかったらシクロクロスにジャンジャン乗る。乗ってタイム測って速くなったかどうか?を常に確認。そして、なかなか速くならなくなってきてから、初めて乗り方やら身体の使い方を考える。まだ大して乗ってないうちから理屈を捏ねても、あまり意味ないように思います。先ずは毎日、最低でも1時間を乗る習慣をつけないと、不器用な人はダメだろうなあ<自分もそう。

私が10年ぶりに現役復帰した時には、パワー値を指針にする練習で早く復帰できた。でも、コレは前の現役での経験があったし、元々体力があったから。あとスドーマンが相当、パワー値トレーニングを勉強していて私を使って実験しながらRGJチーム選手達に活かすため、という明確な目的もあったのが良かった。

本やネットも参考にはなると思うけど、先ずはちゃんと回数を地道に重ねて経験を積み、1つでも目標に達成する事が大事。様々な方法を付け焼き刃でツマミ食いしても達成してなければ出来ていることにはならないし、ただ経過した年数や日数は、本当に実践した分でカウントしなければ意味は無い。

何よりも自転車は機材スポーツなんで、自分の身体を鍛えるだけでは速くなれない。上手く自転車を乗りこなすのが重要。それに長年、苦労している不器用な牛は、まだまだ勉強と工夫、研究をしていきます。たはー。

でわでわ。

ズイフトGR2本

どもです。

今日も朝からズイフト( ^ω^ )からのサ行でいかせていただきます!

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先ずはTOWの第4ステージ、女子だけ参加できるグループライドに参加。この手のライドにしては62人と参加数が多い!ヨシ!

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スタートして、しばらくしたら集団から抜け出し、その時に前を行くメンバーを確認したらナント!Ready Go JAPANチームOGの米ピーこと米田和美選手の姿が!何とか追いついて、その先のワトピア・ジャングルサーキットに入って頑張って付き位置、ひー!

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ジャングルサーキットの後は、マレーシアの選手も1名合流して3人で回しながらボルケーノの登りへ。ココで私、ボルケーノのKOM頂上まで行くのか?と勘違いしていて米ピーのアタックに反応出来ず。あと5km残して先行されてしまいました。たはー。

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米ピーは確か、昨年のJBCF最終戦でレース中に大怪我して療養中。しかし、この感じだと見事に復活している模様( ^ω^ )今シーズンも楽しみ!頑張れ!

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そんな彼女の頑張りに感化されて、も1つグループライド60分やるぜ!ダッチディーゼルのグループライド、コースはワトピアのティックトック。

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しかーし!前のライドで頑張り過ぎちゃって、大した負荷でもないのに付き切れしそうになる。それを回転で凌いでラストまで耐えたw

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いつも、これぐらいのNPなら集団前方でウロウロ出来るのに、出し殻になってましたwww

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今日の夕ご飯( ^ω^ )

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春キャベツとベーコンのポトフにスパゲティーをぶち込んでみたw 

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明日はスドーマン有休らしい。さて、何処に走りに行きましょうか?w

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でわでわ。

ズイフトGR2本

どもです。

今日もズイズイ( ^ω^ )ズイフト、からのサ行でいかせていただきます!

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平沢進師匠曰く「私は心からしたいと思う努力しかしていないので、すり減らない。

なぜ、そうできるかと言えば、私を消去しようとする者や物事にに抵抗して大人になったからだ。」

実は私もそうなんです。目指す事に対して真っ直ぐ向かい合うには、余計な邪魔は片付けておきたいものですし( ^ω^ )

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なので、練習前には片付けしてから集中できるようにするのだ。先ずはTOWの第3ステージ、一番長いグループライドに参加。

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スドーマンも朝に同じグループライド走って1時間ちょうどでゴールできた!って言うから、ちと頑張ってみたら1時間04分でゴールできた!しかも牛ジャージも獲得(´∀`)やったあ!

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ゴールした後にラップ切り忘れたw まあNP180w以上は出ていたハズ。

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次はISRTのグループライド60分に参加。コースはフランスRGVの逆回り。

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このライドはインド人リーダーさんなんですが、仕切りが上手くてまとまり良く走りやすいから好き( ^ω^ )

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途中のスプリントの後も、ちゃんとまとまるからイイね。おかげでマッタリ走れました!

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ドサクサで水玉ジャージいただきました!

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走ったら昼ご飯食べてサ行。いろいろ片付けておく。しかし、またまたコロナ感染者が増えてきちゃった。また昨年みたいにレース開催が危うくなりそうだ。なかなかツライ。マジで悲しい。あー(T ^ T)

でわでわ。

お休み

どもです。

今日は練習お休みします。

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こんなふうに寝る!といきたいが、サ行が待ってますので頑張るよー( ^ω^ )

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有難いことに昨シーズン以上にリーグ登録申請をいただいております!感涙!(T ^ T)今シーズン用の登録カード作成にも一層気合いが入ります。サイン入れて丁寧にラミネート加工もして発送!ほかの提出書類も発送、遅くなって申し訳ありません!

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今日の夕ご飯( ^ω^ )またまたインドカレー!今回はナスとヒヨコ豆のチキンカレー。

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ナスを火入れし過ぎて水っぽい仕上がりになってしまった。作り方動画でインドだとナスを、ほぼ生で火入れしないでスグに水を入れる理由が判った。しかしスドーマンは、この方がスパイスをあまり感じないから食べやすいらしい。

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でもさ、それではインドカレーの意味がないのだよ、分かるかな?w

でわでわ。

TTバイクで佐原から利根川河川敷

どもです。

今日は朝から良い天気!ちと肌寒いが風は強くないし、スドーマンに用意してもらったコレに乗りたいから久しぶりに外に出る!

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ジャジャーン!BOMAのタイムトライアル用のバイクを出してもらったぜい(´∀`)エランTT!

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スドーマンはノーマルロードで付いて来てもらいます。レッツゴー!

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コースは佐原の道の駅経由で利根川河川敷でTTバイク練習。

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帰り道に月末レースを開催する下総フレンドリーパークに寄ってコース状況の確認をば。

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そのついでにポジションチェック兼ねて撮影してもらう。やはりBOMA、グイグイ素直に進んで気持ちいい( ^ω^ )ぬほう!

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河川敷で頑張ったトコ。

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締めの1km。

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まあ、基本はユルユルなライドでしたねw

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帰宅してからは少しゆっくり。

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夕ご飯はソース蕎麦メシにホッピー!と飲兵衛仕様にしちゃいました。早く寝よ。

でわでわ。

ズイフト100kmシンガポールライド、からの野暮用

どもです。

今日は昼から、ちょっくら出かけるので朝からサクッと乗りたいなあ( ^ω^ )とスドーマンに相談したら、こうなりました。

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スドーマンはスマートトレーナーThinkrader、私はGTローラーをセットしてもらってズイフト練習!

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仮想世界にゴー(´∀`)写真はライド後ですがw

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週末定番のシンガポールライド100kmに参加!コースはワトピアのティックトック。

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明日も走りたいからマッタリ行きたいなあ、と思っていたら何となく伝わったみたいに、全体でまとまってイイ感じ( ^ω^ )有難い!

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負荷も程よく。

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ライド中のチャットで私が元CXチャンピオンなのがバレた<もう21年前のタイトルなんですがwww

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元チャンピオンらしくスプリント頑張った、、、つもりwww

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牛ジャージをいただきました( ^ω^ )あざっす!

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ライド終わったらスグに支度して、スドーマンに駅まで送ってもらい出かける牛。

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ブラック師匠エイドに( ^ω^ )かなり募金が集まったようで安心しました!

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夕方。かなりご無沙汰していたトコに久しぶり。サクッと入って、サクッと呑んだら、サクッと帰るのよ、隣のお嬢さん達w

でわでわ。