40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

ズイフトGR2本

どもです。

ミュージックステーション35周年ビジュアルのタモさんギュイーン( ^ω^ )カッコイイ!

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ま、コッチのオヤジもカッコイイぜ(´∀`)

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私も年取ってもカッコ良くありたいなあ<今でもみっともないから無理www

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さて、今日はズイフトのグループライド2本立て。先ずはビェットベロの60分グループライドから。

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コースはワトピアのウェストバンド。

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スタート直後に数名がスットンで走り、リーダーがいる集団からドンドン離れてしまう。最初は先行する集団の最後尾に付いていたけど、なんか走りづらいから下がってリーダーのいる集団に合流。

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おかげでリーダーの指示ワットコントロールも受けやすかったし、ラスト5分のスパイシータイムもガッツリ走れたw

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ラスト5分が意外と効いたw

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やっぱリーダーのいた集団から先行していた人達は全部カットされちゃったみたいw

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ゴールして5分後には、いつものダッチディーゼルのグループライドへ移動。

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コースは毎度お馴染みなロンドンクラシックの逆回りを6周回。いつもの通り1周ごとに2.0、2.2、2.4からの2.0、2.5以上、リカバリーの構成。

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今日はやたら参加人数が多かった!けど、まとまりは良かった( ^ω^ )

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スタートループと1周目で脚を回復させて、5周回目のレース周回に備える。

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5周目のスプリントは女子トップ、全体でも11位だった。最後に付きギレしたのが勿体なかった。あうー。

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ちゃんとメリハリある走りが出来たからヨシ!

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ガチャピンジャージ取れた( ^ω^ )しっかりクールダウンしておく。

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今日の夕ご飯( ^ω^ )

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リングイネを茹でて、カレースパゲッティ!

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インドマサラ効かせて、仕上げに生クリーム入れたらウマウマ!

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でわでわ。

ズイフト3R62km

どもです。

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先日レースMC担当した、あぶくま洞ヒルクライムの大会記事が福島民報に掲載されました!しかもカラー( ^ω^ )ありがとうございます!

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さてさて、昨日は久しぶりに遊び歩きしたので今日は練習!水曜日なので、いつものズイフト3Rグループライド62kmに参加。

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コースもいつも通り、ワトピアのウェストバンド周回。

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今回も参加が100名越え!つか先週のライド中に「来週は80kmだよ!」って言ってたハズだがwww

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リーダーがコントロール細かくて、登りもワット指定で走っていたから大きな集団に乗っかったままでゴールまでラクチン( ^ω^ )

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ラストのスプリントポイント以外は集団でマッタリ。

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心拍も安定して走れた。意外と集団ペース早かったからワットは出てたのねw

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牛さんジャージ取れた!

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ゴールスプリントは、まあまあw

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5秒と1分はシッカリ上げられた。

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長めライドでNP157wなら、まあまあかな?w

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そして昨日買い出したインドマサラなどを使い、カレーを仕込む牛w

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今日の夕ご飯( ^ω^ )サグチキンカレーおさらい再びw バスマティライスも炊いた。

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ようやく手順がスムーズになり時間はかからなくなったが、手数は多いので他のモノが作れないのは悩ましい。

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テリー・ボジオのドラミングのように、オカズが多くても整然として煌びやかにしたいが、そんな例えが判る人は少ないだろーなーwww

でわでわ。

お休み、久しぶりの徘徊

どもです。

今日は練習お休み。久しぶりに朝から徘徊します( ^ω^ )

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朝イチで先ずは渋谷でアメリカン・ユートピア鑑賞。本作配給のパルコ直営映画館だからロングラン上映中。平日でサービス日でも無いのに、なかなかの入りで嬉しい( ^ω^ )作品の素晴らしいLiveパフォーマンスは勿論、昔ストップ・メイキング・センスを観た渋谷で観れたこと、あとラストの自転車シーンが粋だった!

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鑑賞後は流れ流れて新大久保、ネパール飯屋でダルバート( ^ω^ )

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マトンカレーとダル、バスマティライスにドリンク付いて600円!

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しかもライスとダルはおかわり自由!もちろんダル風呂を満喫すべく、ダルとライスはアンコールw

素晴らしいチャイを啜ってから、いつものスパイス調達行ったら、最初に行く店が大改装して綺麗に!しかもインドスイーツの計り売りを始めていたのでジャレビ購入。更にクラブジャムンを1個、店先で買い食い(´∀`)噛み締めると脳みそが溶けそうな甘さのシロップが口に溢れて、うっかり昇天!w

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欲しかったインドマサラなど手に入れ、新宿へ。

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映画「トーベ」鑑賞。ムーミンの生みの親トーベ・ヤンソンが画家から童話作家に移行する時期の半生がストーリー。彼女の最初のガールフレンドが、何となくブレードランナーのヒロイン役だったショーン・ヤングを彷彿とさせる面影。自分を見つめ直し気づくのは、やはり自分しかないのかなあ、と。

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そして待ち合わせから喫茶貴族エジンバラのカフェオレ、そして久しぶりのブラック師匠会にまでお付き合いいただきました。

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家元が亡くなられて10年、ということで。

立川談志の正体

死ぬなら今

道具屋 松竹編

ホクホクで家路へ( ^ω^ )明日への活力!

でわでわ。

ズイフトGRインターバル

どもです。

昨日はレース運営お手伝いで練習無し、明日は朝から出かけるので練習お休み。

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だから今日は刺激入れにグループライドだけどインターバルがあるライドに参加。

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午前中にサ行と洗濯して、午後からEVOのインターバルライドに参加。

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コースはワトピアのフラットルートを4周。

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基本はライドリーダーの側でグループライド。しかし途中でワット指定あり、更に号令とともにインターバルをスタート!これが全部で9回。

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ラストの周回は残り5kmからミニレース!

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絶対にバラけるだろー、と思った6%の登坂で先頭集団に着ききれず。追いかけるも及ばず。

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昨日、一日立ちっぱなしだったからビシッと登坂でかからなかった。あー。

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でも、そんな脚やら腰やらが怠かった割には、全体的にシッカリ走れたか?

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ラストのゴールスプリントまで必死にモガいたから、ライド後は長めに流しておく。

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今日の夕ご飯( ^ω^ )餃子!

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たくさん焼いてハイボールで流し込むシアワセ。

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あぶくま洞でいただいた地元産プチトマトが甘くて美味しい!コロッケは、キムコロッケの揚げたてを裏技で再生させてみたw

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来月もヤマトちゃんに逢えるかな?ワン( ^ω^ )

でわでわ。

第4回あぶくま洞ヒルクライム・レースMC

どもです。

今日は第4回あぶくま洞ヒルクライムの開催日!今回はレースMCとQNリーグ事務局業です!

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朝からメイドさんも準備万端バッチリ( ^ω^ )可愛いわースドーマン!www

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他の写真も足すのでレポ少々お待ちください!

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でわでわ。

ズイフトでシンガポール100km、からの福島県へ移動

どもです。

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今日は午後から久しぶりのレース運営で遠征なので、朝のうちにサクッと走る!

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ちょうど土曜日は朝7時半からスタートのシンガポール100kmグループライドにスドーマンと参加。

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コースはワトピアのティックトック周回。

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調子良く走っていたが、残り63km地点で心拍計の電池が無くなったw まあ、そのまま走っても問題ないけどw

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NP148wで、サクッと走れました( ^ω^ )

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今週は牛ジャージが取れましたw

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月見ツーショットで記念撮影してアガリ!急いで片付けと支度して、出発します!

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昼ご飯に、てんや天丼(´∀`)んま!

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ジョイフル本田に立ち寄ったら、カネゴンちゃまいた!嬉しい!

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牛久大仏様にご挨拶しながら移動。

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昼1時ごろ出発して、夕方4時ピッタリにレースメイン会場の、あぶくま洞にあるタカネ浪漫館に到着!

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1年ぶりのご無沙汰です!お疲れ様です( ^ω^ )

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新型コロナ感染予防対策はバッチリ。

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明日は、こんな素晴らしい天然の背景が待つメインステージから、あぶくま洞ヒルクライムにお越しの皆様をお待ちしております!

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

最近、57577の其々の言葉をカードにしてあり、好きな組み合わせで俳句が手軽に作れるのが売ってるらしい。

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んで、確か小学生の女の子が上のような組み合わせを作って俳句できたんですって。なんか沁みるじゃないすか!Timelineの東みたい(´∀`)

まあ、同じ考え方は作詞の世界でもありまして、確かピンク・フロイドの展覧会に行った際に、様々な単語をカードにして、その組み合わせを何通りも出して曲に仕上げるという試みをするための装置とカード、更に生み出された歌詞のいくつかが展示してあった。たまたまの偶然から生まれる名作って、そんな簡単には出てくるワケはないんですよ、ねーw

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さてさて、今日は週末の準備があるから早めに練習済ませます。ズイフトのトロントハッスルというグループライドに初参加。

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コースはマクリアイランドのフラットランドループを3周。

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AからDまでの4クラスが同時スタートだから、グループライドとはいえスタートが早くなることは予想しておくべきだった。朝早いライドだったせいもありスタートから完璧に置いてけぼり(T_T)30人ぐらいの先頭集団に乗れず、遅れ組の6名ほどで回して走る。

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2周ぐらいで先頭集団から落ちてきたメンバーも合流して、10名ぐらいの集団に。しかし先頭は1分ほど先行しちゃって追いつくのは無理そう。

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だからラストの3周目、残り5kmぐらいから集団抜け出した1名を追いかけて、そのまま抜き去って独走。

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こんなん出ましたwww

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ただ最後だけしか上げてないから心拍は落ち着いてる。やはりスタート5分を頑張るべきだった!ぐやじー!w

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ラストのドサクサでスプリントは取れたw

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NP160w。たはー。

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今日の夕ご飯( ^ω^ )

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シメジのトマト多めなミートソースのスパゲッティ!コレで冷蔵庫が片付いた( ^ω^ )

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でわでわ。