どもです。
今日は久しぶりにズイフトのグループライド2本立て頑張るにょ( ^ω^ )
先ずはヴィエットベロの60分グループライドから。
コースはワトピアのティックトック、平坦周回です。
今週はイージーに走りたいから2.2倍で！というリーダーから事前メッセージが。どうやら、かなりキツめのズイフト？レースをやってヘトヘトなんだとか。知らんがなw
でもリーダーを困らせたら悪いので、ちゃんと2.2を守って集団走行していたら、ラスト5分はペース上げ上げにするからね！だとさw
それまでは大人しくしてましたが、ラスト5分はシッカリ走るぜ！ちなみにリーダーはペース上げない宣言して、後方待機でしたわw
何とか先頭集団でゴール。ひー。
思ったよりラスト上がらなかったけど、まぁいいか。次行くよー。
次は毎度お馴染みのダッチディーゼル主催グループライドだよ( ^ω^ )
コースも毎度お馴染みのロンドン平坦逆回り。
いつものヤツw 5周回目がレースじゃないけどペースアップなのよ、難しいのよ。
で、いつもだと、この5周回目スプリントでタイムアタックやるんだが、今回は3周目にやる女子ライダーがいて、しかも13秒40を出されてしまった。くー、なんやオマエ(T_T)
いちおう5周回目に頑張って、先頭集団に残りながらタイムアタックしたが、14秒31でダメダメ。ぎー。
しかも、このタイムが直近3ヶ月の自己ベストなのに！まあ、少し前は12秒台もあったからにー<遠い目w
ムチャクチャ悔しいから、最終周回もペースあまり落とさずに、ソイツの後ろに付いて走ったったわ<性格ワルーwww
まあ、残り2周以外はマッタリと走ってましたがねw
なんだかんだでグループライド2本走って、80km以上は走れたからヨシ！明日は練習お休みするかな？
5秒がイマイチでしたが、5分が220wだから、まあイイかな。ふー。
昼からは週末に向けて資料整理やらサ行をば。
今日の夕ご飯( ^ω^ )鶏すき！
先日の東北シクロクロス南ヶ丘ラウンド・ジンギスクロスで優勝賞品としていただいた野菜詰め合わせから、立派な春菊を鶏モモ肉と一緒にスキヤキ風に。寒い日は鍋よー（╹◡╹）
春菊の量が凄かったから、半分をスキヤキに、半分はサブジ=インドマサラ炒めに。マスタードシードにスパイス効かせるとビールに合うのだ！
いやあ、コタツでスキヤキ最高！
スドーマン、スキヤキ好きだからよかったね。牛肉のスキヤキは又、今度w
でわでわ。
