どもです。
オッサンでーす( ^ω^ )
って、コレ実は私の写真を男性にアプリで変換したのだ。しかし、こんなオッサン浅草とか赤羽で昼間から呑んでるよねー<それじゃあ普段の私と変わらないわいwww
今週末は土日がMC業務で練習出来ないので、明日の金曜までズイフト練習。今日はグループライド2本立て、頑張ります( ^ω^ )先ずはヴィエットベロのグループライド。
コースはワトピアのビーチアイランド周回を60分。
リーダーから予め今日のペースをコメントしてくれたから助かるわあ（╹◡╹）しかし参加人数が少なくて集団が10名ぐらいw
そんなシッカリ者のリーダーに付いて、ペース管理された集団でライド。
予告どおり周回ごとに2.6、2.8、3.0と上がり、ラスト5分はフリー！きー。
ラスト何とか追い込めたw
ラストは9名ぐらい。4番ぐらいでゴールしたはず！とズイフト・ドットコム確認したら、登録しているのが3名しかいなかったw
次は毎度のダッチディーゼル主催ライド！
コースも毎度お馴染みのロンドンクラシック平坦周回を6周。
周回ごとに2.0、2.2、2.4、2.0からのレースペース！シッカリ回して5周回目のペースアップに備える。
多分10番手ぐらいだったかな？
タイムは女子トップ。しかし、なかなか14分台にならない。むー。
6周目も仲間が一緒だったので、まあまあのペースで走り完了。
1本目よりメリハリある走りになったね。ただ、結構シンドイわあ。明日走れるかしらん？w
日中は週末の準備やらイロイロ。
今日の夕ご飯( ^ω^ )豚しゃぶ！
もち豚の美味しそうなスライスしゃぶしゃぶ肉が特売だったので、軽く茹でて胡麻ダレで。
茄子と小松菜は練り胡麻と出汁醤油で炒め合わせ。
でわでわ。
