どもです。
暑い日が続きますねー。
午後から一層、室内も暑くなるので朝のうちにズイフトスタート！
今日はグループライド2本立て。先ずはヴィエットヴェロの60分ライド。
コースは先週と同じワトピアのヒリールートリバース周回。だからズイフトKOM登坂あり、きー。
リーダーの指示で登坂までは2.8、登坂は周回ごとに負荷を上げていき、ラストは全開！
4分11秒でPR取れた！スプリントも獲得できた( ^ω^ )やたあ！
NP167w、ラストのKOMゴールスプリントも良く踏めました！
かなりヘトヘトになっちゃったけど、ダッチディーゼルのグループライドへ参加。
コースは毎度お馴染みのグレーターロンドン逆回り。
周回ごとの負荷はリーダーからの指示で。5周回目のペースアップ走れるかな？
負荷が低い最初の2周回で回復を試みるが、なかなかシンドイw
集団に付くだけでも苦しいけど、脚を回して上手くペース作って、5周回目のペースアップに入る。
何とかゴールスプリントに参加できた、しんどかったwww
女子では3番目でイマイチだったけど、まあラストまで行けたからヨシw
シャワー浴びたらヘロヘロに。でも布団干して、洗濯して。
週末2連戦を無事乗り越え、P集計してレポ出して、理事会、8月取材準備。今週末もQNリーグだから準備しながらオヤツんまんま( ^ω^ )アベマさん、ご馳走様！
でわでわ。
