40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

ズイフトGR1本、ヤギさんホグホグ

どもです。

土曜日のロング走の後、チェーンを新品に交換してもらってました。

だから今日は快適だよ( ^ω^ )ズイフト頑張るよ!

昨日歩きすぎたから、念のためズイフトはOTRグループライドに。

一瞬Bクラスで参加しようかな?と思ったが、やはりCクラスで身の丈に合わせますw無理はイカンです!

ただ参加が少ない!うへー。

何度かスプリントの度に頑張ってみる。ラストはイケイケ大丈夫だったから思い切って行ってみた。

思ったより脚は回ったが、走り始め右膝に違和感あり。

割と走れてとかな。でもBクラスじゃなかっまからなあ。むー。

すいません、勝っちゃいましたwww

ただスプリントのタイムは、まあまあなんだよなあ。ビシッと走れてないなあ。

数値もイマイチ。明日はもう少し上げた走りをしたい。うむ。

夕方にヤギさんへ。右膝の違和感は腰から来てるみたいで、踏み方の調整をしてもらう。右肩のリハビリは上々で、教えていただいた肘抜重運動が効果あり!引き続き頑張ります( ^ω^ )

なんだか、まだ京都遠征の疲れが抜けないなあ。なので掟ポルシェさんがレシピ公開していた、しめじ炊き込みご飯を作る。バターを入れるのがコツらしい。

今日の夕ご飯( ^ω^ )炊き込みご飯定食w

炊き込みご飯は美味くいきました!あとモヤシの中華スープ。

鶏肉と玉ねぎで焼き肉風に。刈谷で買った玉ねぎ美味い!

でわでわ。