どもです。
昨夜は早めに寝たから、朝から再び始動！
今日はお腹の調子も良いので、先ずはズイフト練習からスタートする。
最初にUSミリタリー主催のグループライドに参加。
コースはマクリ島のターフ・アンド・サーフを60分。
途中の長め登坂はリーダーに付いて集団走行で。
このコース初走行だったみたい( ^ω^ )
途中のスプリント一回だけ頑張るw
まあまあのペースでラストまで。
ガチャピンジャージいただきました(〃ω〃)
ライド完了後、一旦終了してから次のライドにレイトジョイン！
ジャイアント主催のグループライドへ。
確かスタートして30分以内なら合流できるハズ、でやってみたら5分遅れで合流成功( ^ω^ )コースはフランスのルート・マプールを60分。
合流したら、いきなりKOMだったが何とかやり過ごし集団キープ。
んで何度かスプリントも参加。
ことごとく負けるw
むー。イマイチ。
ラストのKOMは後半に刺されてダメ。大丈夫か？自分。
なんか心拍が変だしw
負荷の割には心拍高いし。
まあ、レイトジョインだったのに、ズイフトがバグらず完了できたのだけヨシだな。あー。
NP166wで5秒410w出てはいるが、何だかシャッキリ走れてないんだよなあ。
シャワー浴びて昼ご飯は食べれたが、その後はバタンキュー。何だか困ったもんです。
今日の夕ご飯( ^ω^ )疲れきった身体には肉だ肉！
ビタミンBが豊富な豚肉、あと茄子で甘辛炒め！
あと小松菜の味噌汁、キムチも出してニンニクパワー。
早く元気になりたいなあ。
でわでわ。
