どもです。
先週は春らしいポカポカ陽気になったのに、今週に入ったら雨続きだし寒いし。
なかなか春が来ないなあ。うさぎちゃん達は待ってますよー。
気温が乱高下、更に忙しくて寝不足だったりで疲れが溜まっているが、軽くでもイイからズイフト練習を。
久しぶりのUSミリタリーグループライドに参加。コースはシュガークッキーを60分。
基本はリーダーに付いて2.8w\kgぐらいで集団走行。ただしスプリントはヨシ！だったのでチャレンジw
遅ればせながらご挨拶( ^ω^ )ヨロシクね！
久しぶりのパンケーキ屋さんにカニ屋さん！
ライド前、長めに流していたが脚の感じヨシ。このライドに入ってもシッカリ回せていて良い感触( ^ω^ )
快適なペースで、変な負荷の上げ下げ無く気持ち良く走れました！
ゴールも抜け駆け無し( ^ω^ )さすがUSミリタリー！ありがとうございました！
これぐらいで走れたから、明日の100kmライドは何とか走れるな。頑張る！
今日の夕ご飯( ^ω^ )炊飯器でカオマンガーイ！
炊飯器に米、中華スープ入れて、余計な脂を取った鶏もも肉、あと長ネギとパクチーの茎を入れて炊飯開始！びっくりするぐらい、鶏肉ホロホロになるのだ。
あとはキュウリのスライスとパクチー添えて出来上がり！スドーマンのは少し醤油垂らして、私のはシラチーソースを。んまい！
夕ご飯後には、先日のスクールレポ書いたり、週末の準備を。明後日のバーチャルレース配信は、意外な場所から発信します( ^ω^ )お楽しみに！
でわでわ。
