どもです。
いよいよ5月には平沢進師匠のライブ行けるぞ！グッズの予約も完了したぞ。
その前にGN会員誌を改めて、じっくり読み込み。師匠の文章は深いんだよなあ。何度も読み返してしまうw
今日は水曜なので、ズイフト3Rの80kmグループライド。
コースはワトピアのビッグフラット8なので、先週と同じ。
今回のリーダーは、こまめに指定ワットがメッセージ入るので、それに合わせて集団走行。
2周回目の牛スプリントポイントで頑張る。タイムは、まあまあかな？w
全体的にマッタリ走行。ちと疲れが抜けないから丁度良かった、助かった！
何だかラストだけペース上がったが、何とかメインには残れた。
全体的なペースはボチボチなので心拍も落ち着いてたかな。
ただラスト5kmのマジ上げはキツかったよwww
しかも、意外に終始まあまあ踏んでいたらしく、3倍で2時間以上で、20分175wで走っていた。そりゃキツいわw
余談。夕方TVニュース観ていたら、某クリテリウム大会でPA担当してるオジ様が出演してましたw いつもお世話になっております！
今日の夕ご飯( ^ω^ )また作った、カオマンガーイ！
前回、水加減がイマイチだったので、炊飯のスープ少なめに。あと生姜も入れたら香り良く炊き上がり！スドーマンには仕上げに醤油少し。
私はシラチーソースでピリ辛に。
サラダ代わりに小松菜とトマトのスープを。
スドーマンお疲れ気味なので、早く寝かせます。
でわでわ。
