どもです。
朝からタンドリーチキン( ^ω^ )昨日の夜からヨーグルトとインドマサラに鶏モモ肉を漬けて、朝はフライパンで焼くだけ。
軽く温めたドッグパンにトマトと挟んだら旨い。また、作ってみっかな？
さてさて。明日は取材で沢山は乗れないから、軽く走っておくことに。ズイフトで60分のグループライドを探して、久しぶりのUSミリタリー主催ライドに参加。
コースはフランスのRGVを、こちらも久しぶりに( ^ω^ )
USMESライドは鉄の掟があるので、綺麗にまとまって走れるから安心（╹◡╹）ただ体重が重いデカい選手が多いから着いてくのが少し大変w
途中のアップダウンも気持ち良く、負荷も心拍も満遍なくてヨシ！
ガチャピンジャージを獲得して、皆様に御礼メッセージ送りダウン流し。お疲れ様でした！
昨日と今日でNP160wぐらいで走れた。来週も長めボチボチで整えます。
ズイフト後はサ行と週末の買い出し、準備。夕ご飯は残り物で手早く済ませる。明日は朝早いよ！
でわでわ。
