どもです。
きぶな最中ちゃん、おはようございます！
食べちゃいたくなるほど可愛い<結局食べるけどw
今日は早く短めに練習して、あとは昨日の片付けとかしたい。朝イチでズイフト。最近出来たばかりの新コースをフリーで走るライドに参加。
コースはスコットランドのローリング・ハイランドを45分。前にも1回走ったルートかな？
スコットランド風な柄入りジャージで走りますw 昨日は一日中立ちっぱなしだったから、マッタリ走りたい。
ちょうどいい集団のペースが、だんだん上がってきて、かなり速いペースに。あれ？w
結局45分という短めライドでしたが、かなり速いままゴールに。
負荷やら心拍は満遍ないようだが、高いトコも。
かなりキツかったので、ゴール後は長めに流す。ストーンヘンジから火の魂がががw
しかも夜空にはオーロラが！君の始まりの日へ(´∀｀)
山岳ジャージあざます！新しいコースだと楽しいから長く走ってしまうが、もうボチボチ完了にしましょうw
おっと、1分250w出た。
NP176wと、なかなかでした。あらまw
シャワー浴びて布団干して、掃除しながら片付けなどイロイロ。暖かく晴れていたので、オヤツいただきながらスッキリさせます。
夕方にヤギさん。昨日の立ち仕事で腰パンパン、あとPCサ行続きで肩こり凄いのでホグホグしていただく。おかげさまで股関節や足首の違和感まで取れた。ありがとうございます！
今日の夕ご飯( ^ω^ )インドカレーでターリー=定食プレート作り。ちなみにノンベジw
主菜のカレーはチキンマサラ。ヨーグルトとインドマサラに漬けた鶏モモ肉をトマトベースカレーにぶち込み、仕上げにカスリメティーと生クリーム。ちゃんと油分が分かれて煮込み成功！ライスは最近定番の日本米とバスマティライスの半々炊き、やはり塩梅イイですねー、あさかサンw
おかずとして、ほうれん草のサブジ。あと無性に食べたくて仕方なかったアルベイガンを初自作。
アル=ジャガイモとベイガン=茄子をインドマサラで炒め煮した。ちとジャガイモがホクホク感足らず、まだ研究の余地あり。インドの道は楽しい( ^ω^ )
でわでわ。
