どもです。
あーーー、しんどいと、こーなっちゃうよねーwww
さて。今日もズイフト練習!またもや先週、イマイチ走りづらかったHerdのグループライド60分に参加してみますかね。
コースはワトピアのフィギュア8を久しぶりに。
スタートして15分ほど走ったところで、リーダーが設定した60秒タイムアウトフェンスが避けきれず、何と強制終了に(T_T)仕方なく同じライドにレイトジョインして再合流するが、ま、来週こそは別のライドにしよう、そうしよう!w
なんだ、この負荷はw リーダーの引くペースが走りづらく何とかゴールしたが、まだ走れるので急遽ペースライドを探す。
Cペースのココちゃんライドで3.0wなのに参加!コースはマクリ40、出来れば60分走るぞ。
かなり大きな集団で50人ぐらいで走れたから、気持ち良くライド( ^ω^ )
ビーチサイドも良いペース!
目標ゴール手前のスプリント、頑張りました!
後半に向けてペース上げた。
目標の60分ライドできたし、20分も3.0w=150wで走れたから、まあヨシ。合計で80km走れたしw
今日の夕ご飯( ^ω^ )先日の全日本選手権WNPで愛知県へ遠征した時のお土産なスガキヤ!
スガキヤのインスタントラーメンを、野菜たっぷりタンメンに仕上げたよ!
和風豚骨スープだけど、くどくないし麺がノンフライだから食べやすい。
スドーマンも美味しい!と満足してました、よかったw
でわでわ。