どもです。
まだまだ体調が悪く、底が見えない(T_T)
しかし軽く脚を回しておきたいかな、とズイフト。
ワトピアのテンパスフライトでボチボチなペースで走れそうなペースライドがあるので、先ずは軽めギアでクルクル。
からの15分後に、Dペースライド2.0倍へ合流。1時間を目標に、フロントギアはインナー固定でクルクル。
Dペーサーのマリアちゃんに付いて45分、からの少しペースアップして15分。
最後の牛スプリントを決めたかったが、やっぱダメだったわw
まあ、それでも目標の1時間ペースライド完了。ひー。
アップからダウン入れて90分のライド完了。あとは昼ご飯、からの溜まったサ行を片付け。
今日の夕ご飯( ^ω^ )生姜焼き定食！
豚肉薄切りが安かったから、昨日から活用。たっぷりの玉ねぎでタレに漬け込み、じっくり焼くのが美味い。あと千切りキャベツも必須。
生姜多めにしてパワーつけたい。マジで暑さがツライ！ひー。
でわでわ。
