どもです。
サ行しながらの息抜きwww
んなので解答率が高くても自慢できないwww
午前中に良い塩梅のイベント無かったので、午後からズイフト。EVOのインターバルなグループライド、初めて参加だわん。
コースはインスブルックの登坂あり周回を5周。
40名ぐらいの集団で、生かさず殺さずなペース。途中に1分ぐらいの負荷アップでワイワイ！
4周回までは登坂はボチボチ、ラスト周回にはフルでモガモガ！あとちょっとのところで先頭集団から切れて悔しい！うーむ。
かなり心拍高くなっちゃいましたw
まあまあかな？www
2日間、調子は良かったけど、さすがに疲れたから明日のロング走は緩く走りたい<希望www
今日の夕ご飯( ^ω^ )お子さまランチ！
ハンバーグは牛100%で肉肉しい噛みごたえがある大人バージョンw ホールコーンは付け合わせと、ケチャップライスに入れました。
あとはコールスロー。
スドーマンお誕生日プレート（╹◡╹）
スマートローラーのThinkriderがメンテナンスから帰還。引き続きバリバリ走りますよん！
言い訳www www
でわでわ。
