どもです。
今週は雨続き、しかも肌寒い！こんな時に外に出て走り回ってしまうと風邪ひいて免疫力が下がるから自宅練習で。
先ずは練習前に朝ご飯！ハナマサのフランスドッグでミラノサンドAモドキw
ハナマサのフランスドッグ5本入りで200円は便利！切り込みが入ってないので好きにカットして、軽くトーストすると美味しい( ^ω^ )
さてローラー練習開始！
先ずは20分をNP140w狙って。
60分はNP 170wを目指して、あと後半タレないように。
何とかキープ、疲れた www
心拍ががが www
日中は、またまたサ行。水曜締め切りの要件は何とかクリア( ^ω^ )イラストだけでなく、テキストやら写真も急いで撮り揃えて間に合ったw
今日の夕ご飯( ^ω^ )
サツマイモと鶏肉のインドマサラなミルク煮！
初めて作ったら、まろやかだけどスパイシー、サツマイモの甘さが牛乳にあってスドーマン満足(´∀｀)
昨日の残りの茄子とオクラカレーが辛めだから、混ぜて食べると楽しかったw
でわでわ。
