どもです。
今日も朝から<以下略w 畜ペンだってキレる暑さw
なんなんだー！しっかり寝たいけど、暑くて夜中に目が覚めてツラいぞ！クーラーでもダメだもんなあ。更年期もあるからかwww
今日はスドーマンは練習お休みして、珍しく朝から都内へゴー。私は留守番で昼まで軽くサ行、からのズイフト。
こんな時に有り難い3Rロングライド！しかし前日発表のコースから変更して、スコットランドのローチループで70km。何周になるんだ？w
取り急ぎスタート。このコース、アップダウン激しいからペースキープしながら走るのが大変！リーダーまとめるのに大苦戦w
だからブレイカウェイ登坂にも、何回も入ることになる。3周目ぐらいから時々チャレンジ。57秒台でボチボチ。
あまり全体的にも上げてないから様子見。周回が8kmぐらいだから9周かな？と考えながらタイミング測る。
結局、登坂は3回だけチャレンジ。あとはペース走。
負荷や心拍はボチボチ。
ラスト登坂は登りきったらゴールのタイミングだったので、思い切って行ったがアタック失敗し58秒。くー。
でも、その後に伸びて着順は良かったw
1分310w行ったのにタイムに繋がらず(T_T)つか5秒が悪すぎ！
約2時間でNP156wは、まあまあかな。コリャ明日もズイフトの方がいいのかもなあ。出来れば外で走りたいのだが。
ズイフトが終わったタイミングでスドーマン帰宅。夕ご飯を支度する。
今日は具沢山のカタ焼きそば！
あとオクラを刻んだ、おぼろ豆腐は松川浦の青さを載せて( ^ω^ )ンまい！
私の焼きそばは、ラー油入りで。しっかり食べないと暑さに負けるわい！もりもり食べます！
でわでわ。
