どもです。
週末は福島県、からの茨城県と渡ってまいりました。牛ちゃんもお疲れ様w
土曜は夜稼働だったので朝ズイフト練習できましたが、昨日は練習してない。でも疲れているから軽めに走るぜ。
午前は片付けやら洗濯やら。午後からズイフトのスエーデンSZRグループライドに参加。
欧州は朝イチ時間なライドで、コースはスコットランドのローチループ周回を60分。
朝早いからゆっくり走れよ！のリーダー指示に従って集団に。
参加が100名を超えているので、なかなかコントロールが難しいはずだが、皆は落ち着いて集団にまとまっていてヨシ！
で、肝心のブレイカウェイ登坂は、ラストだけチャレンジ。ただスタートでまとまれ指示が来たから、少し踏み止めたら後ろから一気に来られたから再度アタック！
脚をよく回すのは出来た。
まあまあのペースと負荷で60分走りきれた。
ゴールスプリントは、まあまあかなw
ゴールしてからは、グラスゴーの街中を流しながらダウンを。
何とかブレイカウェイ登坂は3ヶ月の自己ベスト。今日は55秒切れそうだったのにw
1分300w、5秒400wでヨシ。この後、ヤギさんでホグホグしてもらった感触が良かったら、明日は高めのライドにチャレンジするか( ^ω^ )
夕方にヤギさんへ。腰の張りや右手首の違和感をホグしてラクになりました（╹◡╹）いつもありがとうございます！
今日の夕ご飯( ^ω^ )
残っていたカボチャ煮に、がんもどき風な厚揚げを足したら旨いわあ( ^ω^ )
でわでわ。
