どもです。
こつぶっこ、間違い探しだけでなく漫画も可愛い( ^ω^ )
猫、可愛いなあ。にゃあ。
朝から法人年度末会計をWEB提出し完了、リーグのサ行など進めてからバーチャルレース配信レポートを書く。いつも出だしでメチャクチャ時間かかるんで、ある程度書き出したら時間がw
水曜はズイフト3Rロンググループライドの日。
しかも今回は久しぶりに64km走れる！コースはマクリ島のフラットランドループを5周。
リーダーから基本3.0w\kgで走るようにメッセージ。ただ最初の周回でフライヤーが何人も出てしまい、リーダーがトサカにwww だからスプリントやったら、素早く集団に戻るw
なんか、またレベルアップしたw
あまりに先行、オイタが過ぎるからリーダーからペースアップが何回か。そのせいかメイン集団の人数がスリムにw
後半に向かってペースアップ、からのラスト3kmはレースってばよw
ロングな割に負荷高め、でも心拍は落ち着いていたなあ。
ゴールスプリントにも参加して、周回トップも取れました( ^ω^ )
ちと最後の一踏みが足らなかった(T_T)むー。
ちとペース速くNP153w、でも5秒は400w達してないしなあ。疲れが出てるかな。
今日の夕ご飯( ^ω^ )インドカレーで元気出す！
カボチャに鶏もも肉でインドカレー。久しぶりにインドマサラだけで作ったら、カボチャのまろやかさも合って上手くいった！
サラダ代わりに小松菜とキャベツでサグ炒め。んまい！
食欲はあるが、胃腸が疲れてる感じ。何より身体がダルいし、明日にはレポート仕上げたいから何とかせんと。うばあ。
でわでわ。
