どもです。
今日は朝からレポート書き！
こんな牛で書いてるワケではございませんがw 火曜のアーカイブ配信やら、いろいろチェックしてまとめ、昼ご飯食べながらテキストの流れを確認。
合間にズイフト！時間が無いからサクッとSZRのグループライドを1本。
コースはマクリ島のワンダリングフラットを60分。こんな忙しい時も乗れるのがズイフトの良いところ( ^ω^ )
リーダーに付いて集団で走る。座りっぱなしだったから脚を回す回す！
途中のスプリントは、終わってスグに集団に戻れば大丈夫。チャレンジしたら負けた(T_T)
んで残り5分はレース！いきなりスタート、ではなく段階的にペースアップ。リーダーから3.4w\kgから3.8、4.0と少しづつ上がって、ラスト1分は5.0！ひー。ゴール手前のスプリントは負けたけど、ゴールスプリントは負けたくない！w
ゴールに向かって綺麗にペースアップ、キツかったw
序盤からしばらく、長めに脚を回していたから負荷は低いけど、心拍は刺激入ってまずまず。
ゴール直前、あれ？スプリントトップのガチャピンジャージ獲得できてるぞ！
着順は13位とボチボチでしたが、スプリントで勝てなかった女子ライダー2人より先着していたぜ！w
5分215wとシッカリ上げられた、ヨシ( ^ω^ )
ゴール後は、男子のガチャピンジャージ獲得ライダーとダウン走行。最後にバイバイして完了。シャワー浴びて、レポート入稿してからヤギさんへ。
肩のリハビリとホグホグを。最初の電気マッサージで寝落ちしてしまう。かなり忙しい3月だったなあ。まだ、イロイロ業務ありますがw
もう夕ご飯を作る元気は無いし、冷蔵庫が空っぽだから買い出し、からの打ち上げ！
シースー（╹◡╹）値引きのおかげで安く美味いのを！
カキフライには、タルタルソースたっぷりよね( ^ω^ )ビールで乾杯！週末の準備も頑張るぜ！
でわでわ。
