どもです。
今日、明日は元々、愛知牧場へレース遠征に行く予定でしたが、こちらの予定が無しになったので朝からズイフトです。
昨日の感覚で、今日なら100km走れそうかな？とアセンダーズのグループライドに参加。
コースはマクリ40で走り慣れてるから、なんとかなるか？
参加人数が多いし、リーダーもスイーパーも知っている日本人だからペーシング良く走りやすい！
しばらく走っていたら、私が骨折しているのをリーダーが知っていて「もう走って大丈夫？」のメッセージが！ナゼばれているんだwww
「肩の骨折だから大丈夫」と返事したものの、あまり長く前傾姿勢をしていると肩やら腕が疲れるので、20分を目安にストレッチしながら走る。最初の1時間までスムーズ、これは100km走りきれそう。
1時間経って余裕が出てきたので、少しだけスプリントもやってみるw
途中も、まずまずのペースで付いて走れる。リーダーやスイーパーのネコさんが気にかけてくれて助かります！
集団からの変なフライヤーいなかったから、凄く走りやすかった！
この負荷でも心拍が落ち着いて走れるようになってきた。ヨシ！
やったぜ！手術後、初の100kmグループライドCクラスで完走したぜ( ^ω^ )皆様ありがとうございます！
ギリギリNP3倍で走れた。皆に御礼メッセージして、長めにダウンして完了。昼近くでも寒いので、風呂で温まってから傷テープ取り替えなど。
今はWEBで何でも情報が出るから助かるよなあ。テープ療法については元医療従事者だから知ってはいたけど、細かいやり方は分からなかったし、最新の療法が分かって助かる。傷が綺麗にならないと皮膚の引き攣れが出てパフォーマンスにも影響するから、リハビリと並行してコチラもキッチリと。
でわでわ。
