どもです。
今日はサ行、からの80kmライドやるぜ!
朝からガッツリとハムカツサンドイッチ、しっかり食べてからサ行、しつつ洗濯など。
今まで午後3時近くのスタートだったズイフト3Rの80kmグループライドですが、1時間スタートが早くなったので急いで支度。
コースがワトピアのティックトックだったはずが、ナゼかリッチモンドのフラット周回に変更。おいおいw
まだ脚がアチコチ痛いし、左膝が痛くて立ち漕ぎがツライからインターバル集団が出来たら付いて行けない(T_T)と思ったら、今回いつもインターバルを引っ張る赤スイーパーのライダーが黄色リーダーになっていて「今日はラストまで集団まとまってペース上げないライドにする」とコメント。あー良かったあ。
おかげで約2時間、何とか集団に付いて走れた。後半は脚が回ってきて心拍が落ち着いてきた。
予告通りペースは、ほぼ一定で助かった。
ただしラストだけスプリント。ちゃんとガチャピンジャージ取れた( ^ω^ )
ゴールも頑張りました(╹◡╹)走り始めの際に黙ってスタートしたら、リーダーから来てるのバレて挨拶いただけましたw ありがとうです!またよろしくお願いします!
ゆるゆるペースではあるけど、80km走れてよかった。一安心。
今日の夕ご飯( ^ω^ )イロイロ作ってみた。
いただいたサツマイモを焼き芋的に、しっかりとフライパンで焼いてから、鶏肉と炒め合わせて味醂と醤油で。たくさんサツマイモが食べられるのだ。
スドーマンが大好きなレンコンのキンピラ。
スーパー惣菜のオクラ天ぷら、あと白菜浅漬けでご飯たくさん食べてね!
でわでわ。