どもです。
この間のドラゴンゲームから、また新しいバージョン出たからチャレンジ。
コギ出せたwww 可愛いwww
朝イチで歯医者。実は金曜にまたまた奥歯が取れてしまったので、それを診ていただいたら元親知らずの歯だし虫喰っているため急遽、抜歯に！スムーズに処置は出来たけど、年始から手術、歯茎の麻酔処置、またまた抜歯でヘトヘト。まあ歯がボロボロなのも、何とかケアしてもらってるから仕方なし。
帰宅してから抜歯後なので安静に。傷口の治りはメチャクチャ良いので、血は止まったからズイフトやるw
あまり長く乗るのもよくないので、チームイタリアの60分早朝ライドに参加。コースはオーシャンラバー・クリフサイドループ、久しぶりだわあ。
参加が少なめだが、リーダーが厳しいので集団のまとまりはヨシ！基本3.0で登坂は3.5倍。途中でエピックKOMを途中まで登るが、飛び出すアホがいなくて助かったw
後半になって、ラスト10分はミニレースとメッセージが！タイミング的にエピックKOMかな、ひー。
予想通り、ミニレースはエピックKOMからスタート。あまり無理せず先頭に着いていければ、と走ったが意外と踏めて多分6番手ぐらいで登坂終わり、バラバラになりつつも途中からの下りで1人合流して一緒に走りゴール。
ゴールは一緒だったライダーに先へ行かせた。抜歯したばかりでモガクのは怖いしw
昨日お休みしていたこともあり脚の反応良く、NP156wで60分はヨシ。今月はベース作りだから短い時間のパワーは気にしない。この辺りは左肩が更に良くなって、身体全体がスムーズに連動するようになってからにしませう( ^ω^ )
夕方からヤギさん。肩については外来に直結する北総整形外科のリハビリに一任しますが、有り難いことにローラーでズイフト練習できてるから足腰のケアも必要。それをリハビリでお願いするわけにはいかないのでw ヤギさんホグホグ。
ついでに以前の左肩腱盤断裂も知っているので、現在の肩も見てもらいながら足腰との連動を良くしてもらった( ^ω^ )なんという恵まれたケアシステム！他じゃあ無理だろうなあ。有り難いことであります！引き続きリハビリも頑張るぞい！
でわでわ。
