どもです。
いつも木曜に参加していた64kmのグループライドが朝6時半スタートに繰り上がり、参加出来なくなってしまった。だから最近はグループライド60分を2本立てにしてます。
先ずはビェットベロの60分グループライドに。
コースは勝手知ったるグレーターロンドン周回( ^ω^ )
メイン集団から、ちと飛び出して戻らないと！と思った瞬間に接続エラーが。焦って対処していたら上手くメイン集団に混ざれてラッキー。
負荷は連動してるし、何がエラーなのかな？と思ったら心拍計の電池切れでしたw
NP150wでアガリ。5分のインターバルで次！
次はダッチディーゼルの周回ごとアゲアゲなグループライド。
コースはロンドン平坦逆周りを6周回。2.0、2.2、2.4、2.0、2.5++、2.0と周回ごとに、この負荷を目安にして走るのだ。
いつも最初のウォーミングアップ周回で集団バラバラになる傾向にあるんですが、最近は長くリーダーが張ったバリヤーを突破して速く走り続けているとアッサリ消されちゃう( ^ω^ )怖いよーw
だから自分は最初の2.0周回の間に少し先行、臨時充電した心拍計を取り付けて、止まっている間にメイン集団に吸収されてセーフ！
肝心の2.5++周回は、あまりビシッと決まらなかった。あうー。
スプリントポイントでは5秒400w以上は出ないとなあ。たはー。
かなり疲れてるなあ。でも土曜日はマッタリする予定だから、明日は頑張って軽めには走るかな。
午後は成田市役所に要件を済ませに行き、帰りに行きたかったインド・ネパール屋さんに初訪問！さーて、何にするかな？
先ずはマンゴーラッシー、あとパニプリを。
8個とボリュームは申し分ないし中身の芋マッシュはイイのだが、パニプリの揚げ皮が微妙に湿気てるよーな。あとチリスープだけでミント水が無いよー。パクチーも少ないよー。
気を取り直して、ネパールセットと書かれたダルバードか？インド焼きそばのチョーミンか？悩んだ末にチョーミンをチキンでオーダー。出来上がりは、具が焦げた焼きそばが到着。鶏肉カチカチ、何より味が塩味が少しするだけで、スパイスががが(T_T)全く感じられない。
ネパール系の方が多くいらしてたから多分、無難に予め仕込み出来ているダルバートを頼むのが正解だったようだなあ。オーダーごとに作る一品料理やティファンは避けた方がいいみたい。まあ、良い勉強にはなったなあ。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
2.2ミリのスパゲッティに、どーん！と業務スーパーの鶏トマト煮をのせてボリュームたっぷりに。
先日、チャレンジレース帰りに仕入れた静岡産の三ヶ日みかんチューハイにも合うぜ、んま！
JAF会員誌の岩合カメラマンが撮影のニャンちゃまに萌える（╹◡╹）たまらん！
でわでわ。
