どもです。
先日の健康診断、結果が来てました。
まあ、何とか大丈夫でしたが、ナゼか身長が1センチも伸びていた！まだまだ伸び代あったんか私⁈www
伸び盛りな牛、ますますヤるっきゃない！今日は久しぶりのズイフト2本立てだぜw 先ずはジャイアント主催グループライドから。
コレまた久しぶりのパリはシャンゼリゼを5周回。ラストの20分がレースなんだとー、ひー。
ラストきつかった。
レーススタート時のタイミング間違えて順位はズブズブw
しかし取れるモノは全部取ったぜ( ^ω^ )キカイダー！w
NPは172wでした。
次はダッチディーゼル主催のグループライドに。
コースは毎度！のロンドンクラシックの逆周回。コレを1周目から2.0、2.2、2.4、2.0となり、2.5以上まで一気に上げてからの2.0でラスト周る。
2.5以上周回はキツイぜーwww
スプリントいただきました！ギリギリだったけどw
NPは143wと低め。まあ2.5以上周回以外は上手く流れていたからねーw
オヤツに葛尾村の福豆を(´∀｀)んまいなあ！また葛尾村行きたいなあ！
今日の夕ご飯( ^ω^ )夏野菜カレースペシャル！
ちょうど冷蔵庫に茄子とピーマン、トマトがあり、ズッキーニを追加で安くで買ってきたので全てブチ込むw 久しぶりにインドカレーのレシピでなく、市販ルーのレシピで作る。これにクミンシードをテンパリングしてから野菜を炒め、鶏肉は生姜とともに焦げ目をつけて焼く牛アレンジ。更にルーとともにコリアンダーチャトニとインドミックスマサラも少し。おかげでルーだけでは出ないスパイスの香りと、野菜の味が引き出せた気がする。
インドマサラ万歳！
でわでわ。
