どもです。
火曜日に練習お休みしたんで、その振替を今日と明日でカバーしたい。金曜にレース走ることにしたから今日は耐久ペースのグループライドに参加するべ( ^ω^ )
この3R62kmのグループライドは何回か走ったことはあるんですが、朝早いスタートなのでサクサク準備しておく。
コースはフランスRGV。だから途中のアップダウンが長いからペース乱さないように。
途中のアップダウンも上手く回して走れた。
負荷も心拍もボチボチで行けたかな？w
ただゴールスプリントでは、なかなか前に出られず。このペースでも脚をラストまで残せるようにしないとなあ。うーむ。
かろうじてミカン星人にはなれたw
NP166wだった。結構搾り出したwww
シャワー浴びたら腹減ったから昨日のカレー残りをペロリ。更に昼ご飯にはインドマサラなオムレツをドカン！と焼いて、バスマティライスの残りにのっけてシラチャーソースかけてペロリ(´∀｀)やべー、んまい！
今日の夕ご飯( ^ω^ )白菜のクリームスパゲッティを再び。
サグチキンに使った生クリームの残りを入れたから、スドーマンの目が泳ぐくらいにクリーミーw
でわでわ。
