どもです。
昨日はシクロクロス千葉を観戦してパワーチャージ( ^ω^ )
今日から平常運転で、ズイフト練習も再開します。朝から雨降りで寒いなあ。昨日が天気良くてラッキーでした。
午前は片付けなどして、昼過ぎからズイフト練習。久しぶりにズイフトやるので早めにセッティング。
昨日は走っていないけど砂場を歩き回っていたので少し緩めのライドを探し、スエーデンSZRグループライドの早朝鳥を（╹◡╹）コースは大好きなスコットランドのローチループを60分。
2.2w\kgでスタート！かなりの大人数で楽しい。
ズイフトでも、あけましておめでとうございます( ^ω^ )今年もズイフトよろしくお願いします！
基本は2.6w\kgぐらいでユルりと。ただし4回目のブレイカウエイKOMでタイムアタック！ギリギリ1分切れたw
そしたらラストのKOM手前からレースだと！マジかいwww
仕方ないので残り5分からスタートのレースでペースを徐々に上げ、KOMアタック！何とか55秒台でギリギリ女子トップタイム( ^ω^ )ヤバかったw
ラスト以外はマッタリ走れて塩梅ヨシ。
アップ長めにやれて脚もほぐれました。
60分経過後も周回完了まで踏んでゴール。
ゴールは平和に。
KOM頑張ったから1分290w出ていた。久しぶりの割には悪くないかな？
夕方にはヤギさんへ。あけましておめでとうございます！からのホグホグ。実は3日ぐらい前から便秘が酷くて、腸の動きがメチャクチャ悪いのでお腹を中心にホグホグ。こんな不調にも効くのがヤギさんの凄いところ。脇腹もよく伸ばせるようになったし、明日の朝が楽しみw
今日の夕ご飯( ^ω^ )カレーよー！
絵に描いたようなジャガイモごろごろ、給食ポークカレー！
たっぷり食べてね！
でわでわ。
