どもです。
今日は旗日の祝日。珍しく祝日が仕事休みなスドーマンが早朝ズイフト練習。
入れ替わりで自転車をセットしてもらう間に、外を見たら雪が！夜から降ったみたいで、かなり積もってるなあ。
さてさて、牛は家でズイフト( ^ω^ )今日は短めなレースに参加。Bクラスレースにチャレンジ！
コースはフラット周回、からのラスト周回でリビィヒルを駆け上がる。
アップの時からチト脚が重かったし、スタートからペース早かったからアフターパーティーになるラスト周回まで先頭集団にいられるかな？と思ったけど、何とか10名にしがみ付けたw
ペース速いから心拍も、なかなか下がらなくて、ラスト周回入る前には165bpmに張り付いて困ったwww
最後のリビィヒル登坂はダメダメで、ビリを回避するのが精一杯(T_T)も少し余裕ないとなあ。
NP183wで約40分、まあまあかな。
久しぶりのキカイダージャージ獲得w かなり疲れたけど、週末の大事なセレモニーの準備をシッカリと。
今日の夕ご飯( ^ω^ )今度こそ豚汁！w
特売の豚コマ肉に、かなり安くなった白菜をたっぷりと。葉が少しオレンジ色の白菜は煮ると甘くなると聞いたのですが、確かに柔らかく甘く仕上がる！
割引惣菜のかき揚げは出汁醤油で煮て卵とじ。
コールスローはインドマサラでビールにも合う味付けに。雪溶けが早かったからイロイロ出来てよかった(´∀｀)
明日は外で走れるかな？w
でわでわ。
