どもです。
月曜日ってシンドイよね。今日は週末練習の疲れが残るんで練習お休み。
夕方からスドーマンの仕事先でインフルの集団予防接種をしてもらえるので、それまでイロイロとサ行やら片付け。
その合間にヤギさんでホグホグ、、、の予定が忘れ物して一旦、戻ってから行ったら、待ちが多くなっちゃっていたんで後日に。まあ、片付けたい用件が済んだからイイかw
夕方5時にスドーマンの仕事先へ。夫婦でインフルエンザ予防接種をしてもらい、2人で帰宅。有難い制度で毎年、助かります( ^ω^ )
今日の夕ご飯( ^ω^ )焼きそば！スドーマンはソース焼きそば大盛り。
私はあんかけ焼きそばに。
久しぶりに餡掛け(´∀｀)満喫！んまーい！
で。10月の総括。
ギリギリ走行距離1400kmになった。割合としてはズイフトの屋内練習より外練習、しかもオフロードも入れてます。
短時間パワーは維持かな。
シクロクロスで上げたい、1分から2分のパワーが上がってる！
10分前後も戻ってきたかな？
ベースは微増かな。まあ7月の値は異常だったから、少しずつ盛り返していければ。
懸念だった腰痛に最近ならなくなったし、ペダリングがスムーズで回転でスピードやペースを上げ下げするのが直系して出来るようになっているので、引き続き。やるしかないんだよ！
でわでわ。
