どもです。
今日も朝から雨降りです。昨日も雨で梅雨とはいえ、ほぼ毎日雨ですなあ。
たまには晴れ間も見たいです( ^ω^ )
さて、今日は昨日のサ行続きをやってから、いよいよ正式に解禁したズイフトのTDFモンバントゥを走ります。ツール・ド・フランス名物な山岳登りコース、約1500m登りますw
門番トゥーwは今日から解禁なので1日に数回イベント開催されていて、私は16時からの回に参加。いちおうガチで行こう！とGTローラーで女子にエントリー。スドーマンはスマートローラーで男子オープン参加、1分後スタート。
385人エントリーでしたが、スタートへ早めに行ったので前方スタートダッシュがラクだった。20番手ぐらいで登り口に入って、そこから体重あたり4倍ワットパワー前後をキープして淡々と。
心拍は160以上にならないように。上がり過ぎたらギア下げて回して、心拍戻ったら又ギア上げて。あと登坂キツい箇所はシッカリ倍数を踏んで。
スドーマンにガイドしてもらいながら事前に一緒に試走していたから、コースのパターンは頭に入っていて助かった。
1時間14分、女子3位でゴール( ^ω^ )てか、トップの中国人選手が、ずっと5倍パワー出して走っていて速すぎ www
QOM区間は1時間10分！やったあ(´∀｀)
ヤギさんジャージ貰った‼︎
アップをシッカリ30分やったし、昨日は練習お休みにして疲労が抜けたのが良かったみたい。
ゴール後は、ひたすら山下りなのでレベル上げのために距離稼ぎw
今日の夕ご飯( ^ω^ )またまたインドカレー！
今回は牛粗挽き肉に茄子とオクラで。バスマティライス炊いて、パパドも焼いたw
スドーマンも食べられる辛さに調整成功w
旅番組を見てると旅したくなるけど、今はガマンだなあ。
でわでわ。
