どもです。
昨夜ズイフトレースで頑張り過ぎちゃって、案の定なかなか寝付けず。熱帯夜だったこともあって、うとうとしてても暑いのと神経の昂りが収まらなくって、気がついたら起きる時間に。ぼんやりしながら朝ご飯、から横になって調整。年寄りの冷や水だなあwww でも女性限定レースが楽しかったからヨシ( ^ω^ )歯医者にも行けたし。
いつもだとレース翌日は軽く乗っておしまい、なんですが今週末はリーグ運営あるし、その後が続けてリーグシリーズ戦があるからレースレポートを急いで仕立てないと間に合わない。走る時間が金曜日までしか確実に取れないから、頑張って水曜日の3R70kmを走る！
コースはグレーターロンドン平坦周回だから、勝って知ったるルートだし、キツくなったら途中離脱でもいいからスタートする。むん。
なにより久しぶりのHutchさんがリーダー復活だからねー。大体3周回とのこと、今日もよろしくお願いします！
参加は多め。先週は寂しかったよー！って。皆も戻ってきて助かってますよん。ちなみに先週までリーダー務めたLoanさんも参加。
さすがに昨日、思いきり走ったから、回転上げながら踏まないように。とはいえ途中のロンドン郊外に長め登りがあるから踏まないとイカンのだw
ちょっとだけスプリントセグメントもやってみたが、まあビックリするぐらい踏めないwww 仕方ないわなwww
出来るだけ平和にゴールを目指します。
レース後の負荷かけまくりの翌日って意外に何だか踏めちゃう感覚なんですが、調子のらないように気をつけて走る。
ラスト3kmのレースは付いていけたら参加、と考えてましたが、何だか付いて行けたので無理しない範囲で。結局、70km完了できた( ^ω^ )チカレタw
約2時間をNP150wだから、まあまあかな。つか昨日のレースで5秒が537wで記録更新してました！どんだけ頑張ったんかいwww
朝から降ったり止んだりの天気で、夕方には虹が出ていたよ！とスドーマンから写真。
そんなスドーマンにお使いを頼んで夕ご飯( ^ω^ )スパゲッティ！
前にサイトで見つけた簡単トマトミートソースを。合い挽き肉をオリーブ油とニンニクで炒めてから醤油て味醂で味付け。そこにトマトぶつ切りを入れて乳化させて、茹で上がったスパゲッティを投入。今回はオクラもプラスしたが、ひき肉とトマトだけで十分よい味に。また、やってみよう。
でわでわ。
