どもです。
さあて、今日も頑張るよー( ^ω^ )(´∀｀)
昨日100kmズイフトしたから、今日は短めで強度高めを走りたい。だからOTRのテンポライドにCクラスで参加。
コースはワトピアのボルケーノ周回。1周回約3.5kmを9周回する。
周回ごとにペースが変わるので、その指示を出すリーダーに合わせて走る。つか、この指示書いてるのリーダーじゃないんだがw
たまたま、このライドの前にアップで走っていた所でウッカリ、ガチャピンジャージを獲得してしまい、そのままでライドスタートしたから恥ずかしいwww
負荷の上下の割には心拍が連動して、動きは悪くない。
ゴールスプリント、なんとか、まあまあwww
ラストでパリッと走れた、ヨシ！
つか女子で5分22秒の周回って、早すぎるわい。
NP157wで1時間、まあまあかな。日中は片付けやら洗濯やら。
今日の夕ご飯( ^ω^ )鶏ひき肉と、特売のトマトバジルソースを合わせてスパゲッティに。
なんかトマトバジルソース自体に塩が足らないうえに、さっぱりした鶏ひき肉だったからコクやらイロイロ足りなくて、ちと失敗w
スドーマンはチーズかけて食べきってくれた。よかった。
でわでわ。
