どもです。
今日は七草の日( ^ω^ )
そういえば長らく七草粥を食べてないなあ。丁寧に作ると美味いんだよなあ。今週末には初めて松戸七草マラソンという大会の手伝いに行きます。楽しみ！
さて、今日は久しぶりにBクラスのグループライドに参加。チーズケーキ・メイプルショットは、イージーめなBクラスライドなので助かる。
コースはリッチモンドの平坦周回を6周。ゴール手前のスプリントは参加するか、しないかを選べる。
久しぶりの参加なので、大人しく合流したらリーダーに見つかるwww
実はスタート前に大事な電話が入り、いろいろ話し込んでいたら時間ギリギリになってしまい、アップ足らずでスタート。いくらイージーBクラスとはいえ3.0-3.3w\kgなので大変www
脚が温まってきたタイミングで心拍がががw
スプリントは毎周回あるけど、リーダーと一緒ならば参加せずに控えて走れる。しかしスプリントで、すっ飛んで行ったライダーをリーダーと捕まえに行くから結局、ペースアップに付いていってキツいw
ラスト周回、残り3kmからペースアップ、からの500mからスプリント！きー。
スプリントは16秒切れたけど、先頭集団の尻尾に追いつくのが精一杯でしたぁ。ひー。
ハイペースに付き切れしないように走るのが精一杯で、ビシッと走れなかった。
ただ終始リーダーと一緒にライド出来ていたせいか、ゴール後にもメッセージくれた( ^ω^ )ライアン、またよろしく！ありがとう！
何とか走り切れたし、脚が疲れていたから長めに流してから完了に。
昨日のヤギさんマッサージが効いて、ちゃんとお腹が動いてスッキリ（╹◡╹）だから昼ご飯にカレースパゲッティをたっぷり食べちゃった<なにせ体重が2キロも減ったんでw
昨年末に可愛いクッキーを、またまたいただいたのでオヤツに食べながらサ行。いつも差し入れありがとうございます！
今日の夕ご飯( ^ω^ )カレー食べきり！
やっぱ2日目のカレーは美味しいなあ！
あとサラダ代わりに小松菜と花びら茸、ハムの炒め物。
まだスドーマンの気管支が調子良くなく、咳が治らない。困ったなあ。
でわでわ。
