どもです。
昨日のレースだめだめを引きずって、朝起きられずグダグダ。かなりシンドイ(T_T)ツラい。
しかし、そうは言っても全日本まで3週間しかないから、今からでも立て直しを素早くしなければならない。ようやく昼過ぎて動けるようになったので、先ずは洗濯してからズイフト。練習あるのみ！
久しぶりにスエーデンSZRのグループライド、早鳥に参加。コースはNYのミグティー・メトロポリタンという周回を60分。コレ初めて走るかも。
月曜日だからイージーライドだよ！とユルりスタート。
しかしペースがゆっくりでも、コースのアップダウンが半端なくキツくて、踏み踏みになってしまう。ただ昨日、踏みまくっていたせいか対応できてる。だからレース翌日は短い時間でも乗った方がいいんだよね。
スタートして半分過ぎた頃にルート完走（╹◡╹）やっぱり初走行ルートでしたな。
2周回目もボチボチなペース、しかしコースがキツいw
2回目のNY登坂は少し頑張ってみたw
キツいコースをボチボチなペースで走るのは、ズイフトだと意外と難しいんだよねーwww
心拍は低めだけど、踏んだから軽い刺激にはなったかな。
まあ、レース翌日の割にはボチボチ良いかな。今週は反省もあるので、水曜までは連続してシッカリと練習するぞ。むん。
夕方はヤギさん。実は先週金曜から右膝に違和感があって、あまり素早く歩けず。診ていただいたらチカラの入れ方が内側に入り過ぎて、変な負担がかかっていたよう。ズレを修正してもらい、腰の入れ方も修正してもらえた。肩もホグホグして軽くなった。ありがとうございます！
帰宅してスドーマンと合流するも元気イマイチなので、早めに寝ます。いかんなあ。
でわでわ。
