どもです。
昨夜のバーチャルレース配信は遅くまでの時間となりましたが、最後までお付き合いいただきました皆様ありがとうございました！スタッフの皆さんもお疲れ様でした！
配信終了後は頭が冴えて、なかなか眠れないのですが、いつも通りの時間に頑張って起きます。おはようございます( ^ω^ )クソねむw
早速、昨日のレースレポートに取り掛かりたいが、QNリーグ関連サ行がキツキツなので先に進める。特にリーグ登録募集のためのシステムも設定しないと洒落にならないので、構築先とイロイロ。何とか済ませたら時間なので、珍しく午前中ヤギさん。
左肩を中心にホグホグとリハビリしたら、昼ご飯からのズイフト練習よw
水曜は3Rの日。最近は80kmでなく50kmになっちゃいましたが、グループライドに参加。
コースはお馴染みグレーターロンドン周回で。
基本はココちゃんペースだから2.8w\kgで。ただスプリントで女子がいきなり11秒台を叩き出すからヤル気がw
なかなか12秒から抜け出せない(T_T)悔しい！
ラスト5kmはレースだから、いっちょカマすぜ！
しかし、なかなか短いスプリントがなあ、、、まだまだだなあ、あー。
でも長めの時間は粘れるようになったから、あと一息やな。おー。
ゴールスプリントはトンネル抜けてからの駆け登り、上手く乗れて女子では多分トップ( ^ω^ )なはなは！
5秒が440w！1分も260w出ているが、15秒が8.5w\kgなんだよなあ。もう少しだなあ。頑張る！
今日の夕ご飯( ^ω^ )急いで作るw
カボチャ炊いて、冷凍餃子焼いて、ブロッコリーの残りチンw
残りご飯は炒飯に( ^ω^ )んまい！
本当は食後にレースレポートやりたかったが、さすがに2日連続の夜鍋がツラく寝るぞ。申し訳ございません！
嬉しいお知らせ！ついにズイフト・ジャパンの公式からフォローしていただきました( ^ω^ )引き続きズイフト頑張ります！コーヒーストップ出なかったバグ直していただき、ありがとうございます！w
でわでわ。
