どもです。
今日は宮内洋サマの誕生日( ^ω^ )
仮面ライダーV3とか、ゴレンジャーのアオレンジャーで有名ですか、私には何と言っても怪傑ズバット！他に時代劇も素晴らしく必殺仕事人シリーズの「助け人走る」、更には現代劇でも素敵な演技で牛はときめいてしまいますw 一番最近だと、TVドラマ「特撮ガガガ」の最終回、最高に良いタイミングで出演された時、嬉しかったし泣いたよ！引き続きの活躍を見せてくださいませ（╹◡╹）永遠のヒーロー！
さて、水曜はズイフト3Rの80kmグループライド。
コースは久しぶりのグラスゴー、ローリングハイランド周回。
今回も黄色リーダーのみ、インターバル班は無し。マッタリ走れる( ^ω^ )てへ。
途中のアップダウンでペースが乱れやすいので、上手く脚を回しながらページングして集団に入る。
ただしラストの登坂だけスパートさせていただきました！
かなり意識してペダリングを綺麗にキープして回す。むー。
登坂混じりのコースの割には、ボチボチなペースキープできたみたい。
ラストは、まあ、ねw
登坂タイムが全体の2番目！おー( ^ω^ )
ただ自己ベストにはならず。惜しい！
まあまあで緩急つけられるようになってきたかな？
今日の夕ご飯( ^ω^ )あまり元気出ないから、安くなっていた鯨の刺身で精をつける！
やはり赤身の肉は、んまいなあ！
更に鯵のタタキも安かったから( ^ω^ )んまいなあ！
季節の変わり目だからか、持病の自律神経失調症と更年期障害でチョイとツライが、何とかしないとなあ。くー。
でわでわ。
