どもです。
昨日、体のメンテ出来たから、今日はビシッと走りたい！
火曜日だしBクラスのグループライドになるチーズケーキ・メイプルショットライドに参加する。
コースはリッチモンドの平坦周回を6周。
アベレージは3.0から3.3w\kgで黄色のリーダー集団で走る。
そしてゴール直前にあるスプリントでタイム出したいライダーは、黄色リーダー集団の後ろまで下がる赤スイーパーと一緒に下がってからスプリント！
ラスト周回はレースになるので、その前までの1、3、5周回でスプリントチャレンジ。なかなか15秒台にならず。
ラストは残り3kmからレース。登坂で集団の頭に出られたが、ゴール前の直線でゴボウ抜かれwww
かなりシンドかったが、絞り出しは出来たかな。
ラストのスプリント、僅か15秒台に届かず。きー。まあ、でもビシッと走れたかな( ^ω^ )
着順は悪かったけどね(T_T)
NPが172wだった割には、5秒もシッカリ出ていた。汗だくになりましたがw
片付けてシャワー浴びて、洗濯して落ち着いたら妙に怠くなってしまう。参ったなあ。
今日の夕ご飯( ^ω^ )スパゲッティ！
ほうれん草が安く手に入ったので、しめじ、鶏肉、人参でクリームソースを。小麦粉を入れるとトロミが強くなるが、牛乳を入れる前に油と僅かな水で乳化させると軽いトロミがついてヨキ。
でわでわ。
