どもです。
今2022-2023シーズンから、少しずつAJOCCのカテゴリー制度内容が変わる！という説明図解。
カテゴリー変更の説明どうしよう？と悩ましく考えていた時、Twitterで凄く参考になる図を見つけてヒントにさせていただきました。おかげで他にも図解を作ったんですが、わかりやすくなったと思う。どうだろう？( ^ω^ )
https://www.cyclocross.jp/news/2022/08/2022-2023_season_ajocc_2.html
さてさて、ズイフト練習もね！ということで水曜恒例の3R80kmグループライドに参加。
コースは毎回変わり、今回は何とボルケーノフラット周回。何周しなきゃいけないんだよw
参加が100人近く、ビミョーなペースになりやすいコースだから、まとまって走るだけでも大変！更に私が疲れてるから意外にシンドイw
とにかく淡々とゴールまで走るのみ。たはー。
ゴールスプリントに混ざるのもシンドイから遠慮ぎみ。
まあ最後までNP140w近くで走れただけでヨシとします。明日、走れるんか？www
今日の夕ご飯( ^ω^ )特売のカリフラワーで中華定食。
よく中国の遠征で食べていた、カリフラワーと豚肉の炒め物が好きだったので再現。作り方を調べたら調味料が基本、醤油だけなのでスドーマンも食べられるからやってみた。
豚肉は酒と片栗粉で馴染ませて5分。長ネギとニンニク炒め、豚肉を炒めてから醤油。あらかじめ茹でたカリフラワーを入れて炒め、塩と中華味付けで調整して完成。ご飯ススム( ^ω^ )
暑かったからオクラの冷奴、あとトマトとシメジの卵スープ。
ヤギさん行ってスッキリなスドーマン。
でわでわ。
