どもです。
明日から福島県葛尾村でレース運営あり２日間は自転車に乗れないので、今日はシッカリ乗る！
なので、有休のスドーマンとズイフト3本立て練習！屋内ローラー練習かなり蒸し暑いので、サーキュレーターなどフル回転！ジャージ装備は上写真がイメージ www
先ずはグループライドに参加。私はDクラスでスタート、結構ペース速いw
何とかNP 162wで11番目にゴール！
すかさず次！タワー26というグループ？のワークアウト参加。基本はトライアスロン向けらしい、ふむ。
課題ワットが余り高くないから余裕！かと思ったら、指定ケイデンスが低くて踏み踏みキツい！しかし、こちらも何とかクリア。
締めはUSミリタリーグループライド！写真はバグって違うタイトルになっちゃってるがwこのライドグループリーダー=隊長の号令がビシッと決まり非常に走りやすかった！
負荷も程よく助かりました。
全体。屋内で約100km走れたw
しかも締めライドでミリタリー山岳賞ジャージもゲット( ^ω^ )
コース近くが温泉あるみたいで、なんだかニュージーランドのワイカトを思い出した。またニュージー行きたいなあ(´∀｀)
R×LヒールロックソックスのPR動画が出来上がりました( ^ω^ )通りすがりの自転車乗りも出てます www
明日は久しぶりの牛出荷ですw久しぶりの葛尾村、楽しみ‼︎忘れ物しないように早めに支度。
夜、今朝の3時ぐらいから英国で開催した、マーク・アーモンド姐様のアコースティックライブ配信をアーカイブで拝見。ギターやピアノに加えて、バイオリンにチェロ、アコーディオンも合わせるところがマーク姐様らしい。つかバイオリンとチェロの方は元マンバスのメンバーでないかな？
とにかく素晴らしいアンサンブル、歌声も調子良く出ていて大満足！配信アクシデントも無くて良かった。あ、寄付しますね( ^ω^ )
でわでわ。
