どもです。
イチゴが美味しい季節です( ^ω^ )
先日、長野から美味しいイチゴを沢山いただき感激！ビタミンC補給で元気に行きます！
昨日までの2日間は長く外走り出来たから、今日はズイフトでグループライド1本に。クラスもBにしようか？と思ったがCでマッタリ走ろう、と思った。コレが違うことになるとはw
更に短めグループライドだから、と早めにズイフトに入りロンドン平坦をイイ感じで走る。洒落でスプリントやったら、まあまあ良いタイム（╹◡╹）あらまw
よく脚が回るし、やっぱりBクラスに変更しようかな？でもスタートまで時間ないからイイや、と思ったのだがwww
コースはダッキィー・エステートという短いけどガツンとした登坂がある短め周回を12周回。
で、スタートしてからエントリーが10名きっていることに気付くw しかも1周走ったら5名まで減ってしまうし、しかもリーダーいないし。やっちまった！(T_T)
同時に同コースでBとDクラスも走っているのだが、そちらはリーダーいるし指定ワット指示もあるらしい。しかし、こちらCクラスはリーダーいないし指定無しの野良レース状態に。結局、5周目からはニュージーライダーと2人きりで先行してガンガン回して行くことに。
短い登坂の度に相手が上げるから、コチラもふるい落とされたくなくて必死w だから益々ペースが上がり、残り3周はマジで遅れそうになったが耐えてラスト周回へ。
2人きりだったから、お互いに牽制する場面がありペースが分布は広くなってるが、マークしてるから心拍が落ちないw まあ、おかげで非常に良い練習にはなりました！
結果は、なんとラスト登坂で先行抜け出しに成功！そのまま押し切って、相手に10秒以上タイム差つけて、久しぶりに勝てた( ^ω^ )やったぜ！しかし、最後までお相手が粘っててヤバかったw
スプリントは1人だったからかタイムはボチボチ。でも、その前の登坂のカカリが良かったからヨシ！
同じ周回数だったBクラスと、ほぼ同じゴールタイムで、しかもパワー分布見ると私より低め。1時間でNP176wと頑張りますた、はあ、チカレタ。
その後、いろいろバタバタあり昼ご飯が3時近くになってしまい、気がついたら歯医者の時間！きゃあw
一旦、帰宅してサ行して、次はヤギさんへ！かなりバリバリ踏んで疲れたので、じっくりホグホグ。更に先週の整形外来について報告して、以後のリハビリを確認。おかげ様で整形外科の先生もビックリする回復なので、引き続きリハビリ頑張るぜ！
今日の夕ご飯( ^ω^ )麻婆春雨！
野菜が足りないので、青梗菜と人参を足して。
更に特売トマトで、トマト卵炒め。コレ好き！
でわでわ。
