どもです。
こちらも桜満開！時間ができたら週末、外ライドで花見できるかな？
金曜には久しぶりの整形外科で外来だから、その結果次第でもある。どうなるか。
今日は水曜なので、3R80kmグループライドだよ。
コースはワトピアのビッグフラット8。
あまり高低差の無いコースだから、出来るだけペダリング滑らかに回転数を落とさないように走る。
牛スプリントは、まあまあでw
ステディーライドだからラストまで同じペースで、とか言ってたハズが、ナゼかリーダーから率先して残り1kmだけスプリントにw
基本ボチボチなペースでしたが、心拍が高めだなあ。まだ疲れが取れていないのかもです。ふー。
抜け駆けゴールスプリントは、何とか反応できてラストまで耐えられたのは良かったかな。
皆様にご挨拶。またヨロシクね( ^ω^ )お疲れ様！
80kmを2時間少し、NP142wは低めだが1分290wはヨシ！しかし、出来たら1分300wは出したいよなあ。頑張るます！
今日の夕ご飯( ^ω^ )ロールキャベツ！
牛挽肉に玉ねぎでタネを作って、コンソメベースのスープで炊きました( ^ω^ )あっさり仕上げ！
あとカボチャにも少し挽肉を入れて、甘辛く炊いたのを。
まだ朝晩が冷えるので気をつけましょう。
でわでわ。
