どもです。
今日も朝から良い天気！しかも暖かい( ^ω^ )こんな日は外で走りたい！
ただ花粉やら黄砂が飛びまくっているので、R×Lのバフで鼻と口をプロテクト。あと日差しが強いので、アスリートXの日焼け止めでバッチリとガード。サングラスも必須！
さて、走る前に朝ご飯。
全粒粉の丸パンに、チーズオムレツ、サラダにヨーグルト。
しっかり食べたら、シクロクロスバイクで出発！先週に引き続き、利根川河川敷から、ゆうゆう公園へ。
1時間ほど走って公園へ。先週のコースでノンストップ40分ライド。前回より左肩がツラくならなくなった( ^ω^ )
https://youtu.be/FxoEVJbmi0Q?si=1EbMPlbb4Ab7BFIn
更に、バンクのあるミニコースも少し走って、大体1時間ほど公園で走ってからパン屋さんへ！
やったあ（╹◡╹）ランチだあ！
今日はカレーパン、スドーマンは揚げカレーパン、私は焼きカレーパンに。
デニッシュは前から気になっていた杏子のデニッシュに。美味しい！けど、やっぱチェリーデニッシュの方が好きかもw
帰りはゆっくりと走り、無事帰宅。75km走れたからヨシ！しかし花粉すごくて、スドーマンが可哀想なぐらいにクシャミ攻撃。買い出しに行っても鼻水止まらないようで、早く寝かせました。まあ、暑くてマスクしなかったのが良くなかったみたい。私はバフして、帰宅してからも鼻シャワーしたり、うがいしたり。天気良くて風が強い日は油断ならないなあ。
でわでわ。
