どもです。
ジュリー！！
毎回、さまざまなパターンで見どころ作っていた名ドラマ。しかし、実はあまりキチンと観たことがなかった。まあ、18になって家を追い出されるまでTVはマトモに観てないか、真夜中に隠れて観ていた怪しい番組しか分からない。同じ世代で当時のTVドラマやら歌謡番組の話で盛り上がっても、よく分からないことが多いのが困ったものです。一方UK周りはドップリで洋楽は余計な事まで分かるから、それを同世代に言うと生意気だと言われたが、今はそれで助かる事が多いから人生は分からないw
さて。今日は朝から北総整形外科でリハビリと外来。外来については2か月ぶりなので、レントゲンを撮ってからドクターの診察。なんと骨は、ほぼ出来上がり付いていて、肩の動きも良好（╹◡╹）やったあ！やはりアスリチューンの青スピードキュアが効いてるのかも！次の外来は手術後3か月になる4月で、今度はCTも撮ってチェックらしい。引き続きリハビリも頑張ります！
帰宅しながら買い物。昼ご飯に安くてモリモリな中華弁当を平らげ、ちと眠くなっちゃうがズイフトやるぞ！しかも久しぶりのインターバル練習w
60分のインターバルだが、スタートするまで内容は分からない。ひー。
んでスタートして5分したら最初のメニューが。4.5から5.0w/gで30秒、からのレスト2w30秒のセットを5回！ひー。
その後、レストを挟んで6分3.4w、6分3.8w、2分4.0wのセットを3回！ぎゃあw
大体165wで6分、185wで6分、196wで2分、これを3回耐える！
隙間にあるレストは1分のみw
負荷グラフへ綺麗な山々w
インターバルだからこその満遍ない負荷のかかり方だな、ヨシ。
なんとか60分のメニュークリア！
60分でNP170wなら、かなり良いな。リハビリも効いてるかな。
福島の凍大根を水戻ししていたので、買ってきた鶏肉と煮ます。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
凍大根と鶏肉、人参を炊いたん。少し甘く仕上げるのがコツ。
ジャパンミートの豚肉味噌漬けを焼いて、千切りキャベツと！
どうかね？
凍大根が美味しいってさ。よかったね( ^ω^ )
でわでわ。
