どもです。
昨日は久しぶりに自宅でゆっくりしたから、今日から頑張りますよ( ^ω^ )
でも、ゆっくり大きな風呂に入って暖まりたい天気になってますなあ。急に気温が下がるから身体が追いつかない。何だか朝からお腹ゴロゴロw
しかし昨日は完全休養して、脚はリフレッシュしてるからポンポン痛いの治った隙にズイフトw 短めサーキットを周回するテンポなグループライドに参加。
OTRライドでコースはNYのクリテリウムコース。先週走ったNYコースの逆回りを15周回。
基本はリーダー指示の負荷で集団走行。うっかり速いとフェンスブロックw
時々リーダーからスプリントよし！の号令かかるので、その際には頑張る。む！
ラスト周回のみ完全フリー。飛び出したのは私と、もう1人だけでしたwww
なんか1番になっちゃったけど、なんだかなあw
いちおうガチャピンジャージは貰えたw
スプリントタイムは16秒台で、大して速くなかった。たはー。
5分212w、5秒は400w超えたから、まあヨシかな。
今日の夕ご飯( ^ω^ )昨日のロールキャベツ残り、あとイロイロw
2日目のロールキャベツは、更に味が沁みて旨い。
近所の産直で買った、今が旬のレンコンでキンピラを。
サツマイモで味噌汁、スドーマン好きなものばかりでよかったねw
でわでわ。
