どもです。
昨夜、寝る前にボケたリンゴを煮ておいた。三温糖と蜂蜜のシロップでコトコト、リンゴが透き通ったら火を止めておやすみなさい。
朝起きたらツヤツヤのリンゴ姫が誕生！先ずはコッペパンに挟んで味見( ^ω^ )
キラキラリンゴにうっとり、ウマウマですう。
今日も週末の仕込みとかサ行あるんで、早めに練習しちゃいたいから朝イチでスタート。先ずはキネティックBクラスのグループライド50分。
Bクラスとはいえ少し指定ワットは低め。コースはロンドンのクラシック平坦周回。
大体40人ぐらいの集団で回すが、やはりBクラスのグループライドだから速い！結構、汗だくw
それでも何とかスプリントポイントは頑張って、ラストは12秒切れた！
ペース速かったから心拍も高め、久しぶりに汗で水溜りできたwww
何とか先行集団でゴール！
スプリント頑張ったから5秒427wいった。20分も174wだからヨシ。
お次はUSミリタリーのグループライド60分。こちらはDクラスだからユルユルに。
コースはフランスRGVの逆回り。途中に短い登坂あり。
USミリタリーライドでは珍しく女性リーダー。ただ途中からペースがジワジワ上がって文句言ってたw
途中のスプリントポイントがなかなか取れず、代わりに山岳頑張ったらジャージ取れたw
まあ予想よりペースが速いとはいえ、さっきに比べたら全然ラクだった。ぷー。
ラストのスプリント途中でゴールw
約75kmは走れたみたい。よくダウンしてシャワー浴びて、洗濯してからサ行に入る。夕方に歯医者。
今日の夕ご飯( ^ω^ )豚肉と春菊のガリバタ炒め定食！
豚コマに片栗粉まぶして焼き付けて、春菊入れてからバターとニンニク、醤油で炒めた。ちと焦げちゃったけど旨いw
汁物は昨日の鍋残り。白菜の浅漬けがあって良かった。
軽く飲んだけど、食後もサ行。コレで週末のレース用BGM仕込みも完了。予定通りユキヒロさんとYMO特集コーナーあります（╹◡╹）
でわでわ。
