どもです。
嬉しいご報告（╹◡╹）
池袋の大きな自転車チェーン店で、R×Lソックスのヒールロックソックス宣伝パネルに私の姿がががwww 日頃からボディーケアでお世話になっているヤギさん先生と、共同開発したコチラの製品。おかげ様でロングセラーに( ^ω^ )ありがとうございます！
これからも良い物を考えていきますので、引き続きよろしくお願いします！
さて、水曜日は3R80kmグループライドの日！昨日は練習お休みしたし、シッカリ走りましょう。
コースは事前予告で先週と同じネオ京のキャッスル・トゥ・キャッスルだったので、ウォーミングアップで同じコースを走ってチョッパヤ下りに脚を慣らしておいたのに、スタート地点に移動したら何か違う！ワトピアのトリプルフラットに変更してた。チクショーw
思いっきり平坦だからペースが上がったらヤダなあ、と思ったけど大人しく集団まとまってて平和。
飛び出す奴がいるとゴーストバスターが退治w
つか、途中からはクイズ大会にもなる。それはやり過ぎではないかなw
途中のスプリントは取るよ！w
ペースも心拍もマッタリと( ^ω^ )
ゴールスプリント頑張ってたら、仕事中のスドーマンからイイねを貰いビビったwww
ガチャピンジャージあざっす！
NP140wでボチボチかな。
この間の買い出しで安くトマト缶を仕入れたので、今日は缶詰トマトからトマトソースを仕込む。オリーブオイルとニンニクじっくり炒め、1缶まるまるトマトを弱火で30分煮込む。
茄子と粗挽き肉をフライパンで炒め、酒で蒸してからトマトソースとドッキング。ちと水分少ないからスパゲッティの茹で汁で伸ばして調整。
仕上げに塩胡椒して、スパゲッティにタップリのせて出来上がり！もう少ししたら安いトマトが出回るハズだから、缶詰トマトより美味しくできるかなw でも、コレも悪くはないかな。
スイカの美味しい季節になりまして、富里ではスイカ収穫の真っ盛り。
以前は市内にスイカ模様のガスタンクがありまして、練習コースから見るのが楽しみでしたが、ある日、誰かが齧って無くなっちゃいましたw
でわでわ。
