どもです。
ミュージックステーション35周年ビジュアルのタモさんギュイーン( ^ω^ )カッコイイ！
ま、コッチのオヤジもカッコイイぜ(´∀｀)
私も年取ってもカッコ良くありたいなあ<今でもみっともないから無理www
さて、今日はズイフトのグループライド2本立て。先ずはビェットベロの60分グループライドから。
コースはワトピアのウェストバンド。
スタート直後に数名がスットンで走り、リーダーがいる集団からドンドン離れてしまう。最初は先行する集団の最後尾に付いていたけど、なんか走りづらいから下がってリーダーのいる集団に合流。
おかげでリーダーの指示ワットコントロールも受けやすかったし、ラスト5分のスパイシータイムもガッツリ走れたw
ラスト5分が意外と効いたw
やっぱリーダーのいた集団から先行していた人達は全部カットされちゃったみたいw
ゴールして5分後には、いつものダッチディーゼルのグループライドへ移動。
コースは毎度お馴染みなロンドンクラシックの逆回りを6周回。いつもの通り1周ごとに2.0、2.2、2.4からの2.0、2.5以上、リカバリーの構成。
今日はやたら参加人数が多かった！けど、まとまりは良かった( ^ω^ )
スタートループと1周目で脚を回復させて、5周回目のレース周回に備える。
5周目のスプリントは女子トップ、全体でも11位だった。最後に付きギレしたのが勿体なかった。あうー。
ちゃんとメリハリある走りが出来たからヨシ！
ガチャピンジャージ取れた( ^ω^ )しっかりクールダウンしておく。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
リングイネを茹でて、カレースパゲッティ！
インドマサラ効かせて、仕上げに生クリーム入れたらウマウマ！
でわでわ。
