どもです。
昨日降った雪が残って朝から寒い!だからズイフト。
先ずはキネテックのグループライド、Bクラスに参加。
コースはロンドン平坦周回を50分。2、4、5周目にスプリントする指示。ふむ。
スプリント3回とも真面目にやったが、3回とも僅かな差で女子2位。ヤラれた。きー。
20分が182w、15秒で424w出た。ヨシヨシ。このゴール後に10分のアフターパーティーがあるのだが、スグに次のライドを予約していたのでサラバ。
次はマッタリ走れるグループライドへ。
コースはフランスの軽いアップダウンある周回を45分。
しかし。マッタリ走れるハズが、ウッカリ先頭集団に入ってしまい想定より早いペースにw
更に心拍計の電源が切れてしまうが、そのままライド。
後半ペースが落ち着いて、なんとかNP140wにまとまってよかった。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
久しぶりのロールキャベツをトマトとブイヨンで。
あと納豆で献杯。私とほぼ同い年で、元旦に逝ってしまったフフマさん。改訂P-Modelから平沢師匠に戻った牛にとって、キーは論理空軍と貴殿作のAshura clockでした。ありがとうございました、お疲れ様でした。
スドーマンは早めに寝ましょうねーw
でわでわ。