どもです。
昨日はレース運営お手伝いで練習無し、明日は朝から出かけるので練習お休み。
だから今日は刺激入れにグループライドだけどインターバルがあるライドに参加。
午前中にサ行と洗濯して、午後からEVOのインターバルライドに参加。
コースはワトピアのフラットルートを4周。
基本はライドリーダーの側でグループライド。しかし途中でワット指定あり、更に号令とともにインターバルをスタート！これが全部で9回。
ラストの周回は残り5kmからミニレース！
絶対にバラけるだろー、と思った6%の登坂で先頭集団に着ききれず。追いかけるも及ばず。
昨日、一日立ちっぱなしだったからビシッと登坂でかからなかった。あー。
でも、そんな脚やら腰やらが怠かった割には、全体的にシッカリ走れたか？
ラストのゴールスプリントまで必死にモガいたから、ライド後は長めに流しておく。
今日の夕ご飯( ^ω^ )餃子！
たくさん焼いてハイボールで流し込むシアワセ。
あぶくま洞でいただいた地元産プチトマトが甘くて美味しい！コロッケは、キムコロッケの揚げたてを裏技で再生させてみたw
来月もヤマトちゃんに逢えるかな？ワン( ^ω^ )
でわでわ。
