どもです。
朝から久しぶりに茹で卵でフィリング作って、丁寧にサンドウィッチなぞ作ってみた。
卵サラダと、トマト胡瓜チーズなサンドウィッチ。
切り口が綺麗に仕上がると嬉しい牛ですw
今日は3Rの耐久ライド62kmがあるので参加。コースはTDFの水道橋QOMがあるヤツwグループリーダーが出だしからコントロールしまくりで集団のまとまりが良かった。
しかし2周回目のスプリントポイントで、グループリーダーが自分で上げちゃったのが呼び水になって、その後の小さなアップダウンが続くコントロールが難しい箇所で逃げ集団が出来ちゃった。
その逃げ集団で最後はスプリントになりました。まあ及第点な感じでw
なんかQOMな水玉ジャージもらいました( ^ω^ )ありがとうございます！
90分をNP 170w、まあまあかなあ。
コースからモンサンミッシェルを望むブルターニュ近郊を流してクールダウン。実はモンサンミッシェルは、こんな感じで遠くから観たことはあるが建物には入ったことない。あー、ブルターニュも久しぶりに行きたいなあ(´∀｀)
アップもダウンもシッカリやっておいた。
メリハリある走りがズイフトでも実践出来るようになったのはヨシ！
サ行しながら、おでんを炊いて夕ご飯( ^ω^ )温まりました！
でわでわ。
