どもです。さあ、今日も平沢師匠BGMでズイフトやるぞい( ^ω^ )脚に軽く刺激を入れたいので、Cクラスのインターバルなグループライドをば。コースはロンドン平坦の逆回り。これを8周回。リーダーの指示で基本は2.8。からの4.0まで段階的に上げたり、スプリン…